슬픔으로부터 자신을 보호하려는 가장 일반적인(쓸데없는) 방법 중 하나는 최악의 상황에 대해 생각하고 최악에 대비하는 것입니다. 세션 중에 “나중에 속상해하지 않으려면 최악의 경우도 생각해야 한다”, “나중에 더 속상해”라는 말을 자주 듣습니다. 비록 지금은 일어나지 않더라도 두려운 일이 일어나면 전혀 슬퍼하지 않을 수 있다는 믿음이 있습니다. 혹은 오늘부터 슬픔을 분할하면서 점차 슬픔에 익숙해지고 있다고 생각하는 사람들도 있습니다. 하지만슬픔은 선불이나 분할로 갚을 수 없습니다.
슬픔을 덜울 수 있을까요? 부분 크기에 화를 낼 수 있습니까? 당신이 슬퍼할 것이라면 당신은 슬퍼할 것입니다. 슬퍼할 필요가 많을수록 더 슬퍼질 것입니다. 소중한 것이라면 나중에 잃어버리면 슬퍼지는 것만큼 자연스러운 일은 없습니다. 그렇지 않으면, 그것은 당신이 실제로 그것을 원하지 않았고, 다른 사람의 꿈을 쫓고 있었다는 것을 의미합니다(내 생각에 이것은 가장 슬픈 일입니다). 슬프고 슬프고 슬프지 않을 것이라고 생각하는 분들에게 묻습니다. 다음 날, 다음 날 생각하면 정말 덜 슬퍼 질 수 있습니까? 대답은 대개 '아니요'입니다. 걱정/두려움이 현실이 되었을 때 한 번 슬퍼하는 대신, 매일 그것에 대해 생각하고 매일 같은 양만큼 슬픔을 느끼는 것은 슬픔을 감소시키지 않고 증가시킬 뿐입니다. 사실, 결코 일어나지 않을 일에 대해 불필요한 슬픔을 경험하는 경우가 많습니다. 설령 그런 일이 일어나더라도 더욱 서운할 것입니다.
미리 화를 내고 한 번에 끝내고 다시는 생각하지 않는다고 가정 해 봅시다 (나는 그런 사람을 본 적이 없습니다. 이것). 같은 슬픔을 느낀다면, 내일이 아니라 오늘 슬퍼함으로써 당신의 삶에 어떤 변화가 있을까요? 그래서 이를 막으려는 것은 슬픔뿐 아니라 실망이기도 합니다. 어쩌면 슬픔이 아니라 실망만을 피하려고 하는 것일 수도 있습니다. 자신과 사랑하는 사람에 대한 실망을 방지하려는 시도가 이루어집니다. 그러나 실망은 '희망'을 의미하고, '꿈을 꾸는 것'을 의미합니다. 실망이란 '꿈을 향해 노력하는 것', '살아가는 것'을 의미합니다. 상상은 창조의 시작이다. 노벨상 수상 작가 버나드 쇼(Bernard Shaw) “원하는 것을 꿈꾸고, 꿈꾸는 것을 목표로 삼고, 결국 목표한 것을 창조합니다.” 그는 말했다. 실망하지 않으려면 꿈 없이 사는 사람에게는 내일이 없습니다.
잘 산다는 것은 우리의 상처로부터 배우고, 용서하고, 다시 꿈꾸고, 최선을 다하는 것을 의미합니다. 긍정적으로 생각하라, 긍정적으로 생각하라, 우주에 긍정적인 에너지를 보내라 등등의 말이 늘 여기서 나오네요. 물론 순전한 생각의 힘이나 긍정적인 힘의 에너지만으로는 아무 일도 일어날 수 없습니다. 조치가 필요합니다. 그러나 에너지란 당신을 행동으로 몰아넣는 내면의 힘을 의미합니다. 그 행복한 미래를 상상하고, 기분 좋게 느끼고, 내면에서 느끼는 좋은 에너지를 행동으로 옮길 수 있습니다. 물론 우리 손에 모든 것이 있는 것은 아닙니다. 그런 일은 일어나지 않을 수도 있습니다. 그렇다면 다시 돌아가서 당신의 꿈을 검토해 볼 필요가 있습니다. 현실적인 기초도 중요합니다. 결국 우리는 동화가 아닌 꿈을 창조합니다. 나는 내 동화 속 공주가 되어야 하지 않을까, 행복할 권리는 있어야 하지 않을까? 행복이 오늘 순간에 있다면, 희망은 내일에 있다. 미리 비관주의자가 되는 것의 나쁜 점 중 하나는 사건의 모든 나쁜 가능성과 그 지속 시나리오를 생각할 수 있습니다(나는 이것들(나는 그것을 불안의 평행세계라고 부른다)에 대해 생각하고 그들 모두에 대해 미안함을 느끼는 습관이다. 이는 종종 범불안장애 진단을 동반합니다. 이러한 유형의 사람들은 부정적인 상황에 대처할 수 없을 것이라는 두려움 때문에 미리 생각하고 예방 조치를 취하는 경우가 많습니다. 불안은 우리를 놀라게 하고 예방 조치를 취하고 자신을 보호하는 데 도움이 됩니다. 하지만 지나친 불안으로 수많은 가능성과 세세한 일들, 먼 미래를 생각하다 보면 컴퓨터처럼 여러 프로그램을 동시에 돌리다가 속도가 느려지듯 얼어붙어 아무런 조치도 취하지 못하게 된다. 일괄적으로 대출을 해지합니다. 때가 오면 슬퍼하세요. 문제가 발생하는 것 외에 종료하면 어떤 이점이 있습니까? 때가되면 최대한 많이 지불하면됩니다. 그런 게 아니고 이렇게 돼서 이렇게 안 되는 거지, 나도 저렇게 안 되는 걸까라고 생각하면서 동시에 일어날 수 없는 다른 미래(다른 평행 우주에)가 안타까움을 느낀다. 같은 기간에. 어쨌든 그런 고통은 누구도 견딜 수 없습니다. 다행히도 우리는 동시에 한 곳 이상에서 살 수는 없습니다. 모든 것이 동시에 일어나지는 않습니다. 동시에 두 가지 시나리오의 감정적 강렬함 속에서 나는 이러한 부정적인 점에 대처할 수 없습니다. "할거야"라고 생각하는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 아직 우리의 것도 아닙니다. "그런 일이 생기면 매우 슬프겠다고 약속하지만 지금은 아니다"라고 하자. 마음속으로 영상을 끄자 공포영화는 보지 말자 꿈의 채널을 열자 시청하면서 꿈이 주는 에너지로 첫 번째 나쁜 가능성에 오늘 할 수 있는 일에 집중하자 최선을 다해보자. 우리의 통제하에 있지 않은 사람들을 위해 처음으로 돌아가서 "그런 일이 생기면 슬프겠지만 지금은 아니다"라고 말하자 슬픔을 두려워하지 말자 결국 그것은 행복과 같은 우리의 감정이다. . 감정을 포함하여 영원히 지속되는 것은 없습니다. 우리는 생각과 행동으로만 감정의 수명을 연장할 수 있습니다. . 슬픔은 왔다가 갑니다. 당신이 그것을 감당할 수 있다고 믿으십시오. 대부분의 사람들은 자신이 어떻게 진정한 슬픔을 짊어질 수 있는지에 놀랐습니다. 하지만 때가 되면. 지금은 아닙니다.
꿈을 꾸자.
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