비타민 D의 공급원은 무엇인가요?
비타민 D의 10~20%는 음식으로 섭취되지만 대부분(80~90%)은 음식에서 합성됩니다. 햇빛의 영향을 받는 피부. 합성을 위해서는 햇빛이 피부에 직접 닿아야 합니다. 우리나라 위도에서는 5~11월, 10~15시 사이에 가장 효과적인 합성이 일어난다. 전신이 햇빛에 노출되면 15~45분 내에 충분한 비타민D 합성이 일어날 수 있습니다. 15배수 이상의 보호크림은 햇빛이 피부에 도달하는 것을 막기 때문에 충분한 비타민 합성을 이룰 수 없습니다. 또한, 유리 뒤에서 받는 햇빛은 비타민 D 합성에 쓸모가 없습니다.
혈중 비타민 D 수치는 어느 정도여야 하나요?
혈청 25 (OH) 비타민 D 수치는 30입니다. ng/ml(75 nmol/L) 이상이어야 합니다. 비타민 D 수치가 20~30ng/ml(50~75nmol/L)이면 '부족', 20ng/ml(50nmol/L) 미만이면 '부족'으로 간주됩니다.
비타민 D 결핍의 원인은 무엇인가요?
음식으로 비타민 D를 충분히 섭취하지 못하고, 적절한 시간과 적절한 방법으로 햇빛에 노출되지 않고, 생활 북위도 지역에서는 노령화, 공기 오염, 어두운 피부. 일광화상이나 자외선 차단제 사용 시 비타민 D 결핍이 발생할 수 있습니다.
비타민 D 결핍은 위와 장의 흡수 문제 및 수술의 경우에도 발생할 수 있습니다. 췌장 부전, 간경화, 신장 질환.
비타민 D 결핍에는 어떤 징후와 증상이 나타나나요?
대부분의 환자는 아무런 징후와 증상이 없지만 증상, 임상 징후 및 증상은 비타민 D 결핍의 정도와 기간에 따라 다릅니다. 심각하고 장기적인 비타민 D 결핍의 경우 골다공증, 광범위한 뼈-근육 통증, 뼈 민감성, 근쇠약, 보행 곤란 및 골절이 발생할 수 있습니다.
비타민 D 결핍을 어떻게 예방해야 합니까?
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비타민 D 수치가 30ng/ml 미만이면 치료가 필요합니다. 치료의 목표는 혈청 25(OH)비타민 D 수준을 30-50ng/ml 사이로 유지하는 것입니다. 성인의 일일 비타민 D 요구량은 800-1500 lU로 결정됩니다. 비타민D와 함께 적절한 칼슘 섭취(매일) 1000mg)을 제공해야 합니다.
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