여름이 다가올수록 우리는 태양의 타는듯한 느낌을 더욱 느끼기 시작합니다. 태양은 우리에게 열과 빛을 제공하여 행복 호르몬을 증가시킵니다. 이런 상황에서 우리가 자주 듣던 속담, '의사는 해가 들어오면 집에 들어가지 않는다'는 말이 그 타당성을 잃기 시작했다. 태양의 유해한 영향으로부터 우리를 보호해 주는 오존층이 손상되었기 때문입니다. 그렇다면 우리의 친구이자 적인 태양은 우리에게 어떤 영향을 미칠까?
태양광선은 두 가지 파장을 가지고 있어 지구 표면을 통과해 우리에게 도달한다. UVA와 UVB가 그것이다. UVA는 하루 종일 존재하지만 UVB는 특히 12~16시 사이에 강렬합니다. UVA는 피부 깊숙이 도달하여 태양에 대한 민감성, 주름, 잡티를 유발하는 반면, UVB는 수직 태양광선으로 인해 장기적으로 일광화상과 피부암을 유발할 수 있습니다.
태양광선은 우리에게 많은 문제를 일으킵니다. 단기적으로나 장기적으로 질병을 불러옵니다. 몇 가지 사항만 주의하면 태양의 유해한 영향으로부터 보호할 수 있습니다.
4월과 9월은 우리가 태양의 영향을 가장 많이 받는 달입니다. 이 달에는 11시에서 16시 사이가 태양이 가장 가파른 각도에 있는 시간입니다. 노인, 혈압, 심장병 등 전신 질환이 있는 사람, 어린이는 이 시간 동안 태양의 유해한 영향에 훨씬 더 많은 영향을 받습니다. 꼭 필요한 경우를 제외하고 이 시간 사이에는 밖에 나가지 않는 것이 중요합니다.
안타깝게도 그늘에 있는 것이 유해한 영향으로부터 우리를 보호해 주지는 않습니다. 자외선 차단제는 태양의 유해한 영향으로부터 보호하는 데 중요하며 몇 가지 중요한 사항은 다음과 같습니다.
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자외선 차단제는 모든 피부에 특별하므로 피부과 전문의가 권장해야 합니다.
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자외선 차단제는 외출이나 해변에 가기 20분 전에 바르는 것이 좋습니다.
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땀과 함께 피부에서 벗겨지는 제품들입니다. 물은 2~3시간마다 교체해야 합니다.
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귀, 목덜미, 목, 손등 등의 부위에는 보호 크림을 바르는 것이 습관이 되어야 합니다.
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자외선 차단제가 고온의 태양 아래 방치되었거나 농도가 변한 경우, 깨진 경우에는 새로 발라야 합니다.
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피부와 화합물을 형성하지 않고 물리적 보호 기능을 갖춘 자외선 차단제를 선호해야 하며, 특히 임산부와 어린이에게는 더욱 그렇습니다.
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보호 크림 UVB 보호 요소가 가장 자주 언급됩니다. 최소한 UVB만큼 유해한 UVA에 대한 보호 인자가 있는 크림을 사용하는 것이 좋습니다.
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화장품이나 파리 퇴치제 등 다른 제품을 사용할 경우 자외선 차단제를 사용하세요. 먼저 적용해야 합니다.
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보호 인자 비율이 증가할수록 보호도 증가합니다. 20 인자는 85% 보호를 제공할 수 있으며, 30 인자는 97%, 50 인자는 98을 제공할 수 있습니다. % 보호.
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자외선 차단제는 빛을 100% 필터링하지 못한다는 점을 알아야 합니다.
여름철에는 옷을 선택할 때 흰색과 밝은 색상의 옷을 선호하는 경우가 많습니다. 이것이 극심한 열로부터 우리를 보호해 주기는 하지만, 태양 광선이 우리 피부에 닿는 것을 막을 수는 없습니다. 특히 몸에 점과 잡티가 많은 분들은 향후 발생할 수 있는 위험한 점을 예방하기 위해 검은색 언더셔츠를 착용하시는 것을 권장드립니다. 또한 선글라스와 챙이 넓은 멕시코산 모자는 태양의 유해한 영향으로부터 우리를 보호하는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴이 함유된 당근과 라이코펜이 함유된 붉은색 여름 과일은 여름 내내 많이 섭취해야 합니다. 이러한 식품은 태양에 대한 저항력을 높여주기 때문입니다. 보호 방법에 대해 이야기한 후에는 비타민 D의 좋은 공급원인 태양의 이점을 잊어서는 안 됩니다. 우리나라는 일조량이 매우 풍부함에도 불구하고 심각한 비타민 D 결핍에 직면해 있습니다. 비타민 D 합성을 위해서는 특히 태양이 직각일 때 10~15분 동안 햇빛에 무릎과 팔꿈치 아래 부위를 노출시키는 것으로 충분합니다.
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