세계보건기구(WHO)의 정의에 따르면 건강하다는 뜻입니다. 신체적, 정신적, 사회적으로 행복한 상태를 의미합니다. 영양은 모든 생명체가 생존하는 데 가장 기본적으로 필요한 것입니다.
비만이란 무엇인가요? 비만도 질병인가요? 인간의 신체도 이러한 영양 습관에 따라 형성되었으며 그에 따라 성장과 발달이 조정되었습니다.
고대에 수렵과 채집을 하던 사람들이 필요로 하는 에너지와 현대인이 필요로 하는 에너지에는 많은 차이가 있습니다. 인체가 더 많이 움직일수록 더 많은 에너지가 필요합니다. 이는 오늘날의 사람이 과거의 사람에 비해 자신이 느낀 필요성보다 훨씬 낮다는 것을 의미합니다.
이러한 균형을 이루기 위해서는 사람들이 음식을 덜 섭취해야 합니다. 균형 잡힌 적절한 영양의 정의는 음식으로 섭취하는 에너지의 양과 소비되는 에너지의 양이 동일하며, 이 에너지의 거대 영양소와 미량 영양소의 분포가 비례한다는 것입니다.
이러한 균형을 이루지 못하면 많은 건강 문제, 특히 비만(과도한 비만)이 발생합니다. 비만과 이로 인해 발생하는 많은 급성 및 만성 질환을 예방하려면 건강하고 균형 잡힌 식단과 이상적인 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 대중들 사이에서 비만은 단지 외모와 관련된 문제로만 인식되는 사람들도 있습니다. "과체중"과 "과도한 비만"이라는 용어는 같은 의미로 사용되지만 동일한 의학 용어를 의미하지는 않습니다. 체중 범위는 체질량 지수에 따라 결정됩니다.
오늘날 비만은 미용상의 문제가 아니라 하나 이상의 장기 시스템에 장기적인 악영향을 미치는 복잡한 대사 질환으로 간주됩니다. 복잡한 대사 기반 시설로 인해 다양한 의사소통 채널을 통해 자주 광고되는 다양한 식단의 적용은 환자에게 효과가 없거나 해로울 수 있습니다. 체질량지수(BMI)란 무엇인가요? 계산 방법 �r?
비만과 관련된 일부 신체 측정을 통칭하여 인체 측정이라고 합니다. 이 중 가장 널리 알려진 것은 체질량지수(BMI)로, 아래의 공식에 따라 체질량지수(BMI)를 계산한 후, 개인의 BMI 값의 범위를 확인한다.
BMI= 체중(kg)2 ¼ 키(m)2
BMI 계산기 체질량지수 체중 상태 <18.5 저체중 18.5~24.9 정상 체중 25~29.9 과체중 30 이상 과체중(비만)
과체중 과도한 근육, 뼈 또는 부종으로 인해 발생할 수도 있습니다. 그러나 비만인의 체중의 주요 원인은 지방입니다. 허리둘레(WC)는 BMI와 함께 체지방에 대한 간접적인 정보를 제공합니다. 지방은 신체의 특정 부위에 저장됩니다. 이 부위는 배꼽 주변과 둔부(엉덩이) 부위에 축적됩니다. 세 번째 측정 방법은 허리-신장 비율(WHtR)이고, 네 번째 방법은 허리-엉덩이 비율(WHR)입니다.
비만의 원인은 무엇인가요?
비만이 나타나는 가장 중요한 이유는 움직임이 적고, 음식을 너무 많이 섭취하는 것입니다. 특히 지방과 설탕이 풍부한 음식의 섭취, 에너지 함량이 높지 않더라도 불균형한 식생활 계획의 시행, 신체 활동 및 운동 부족으로 섭취한 에너지가 체내에 지방으로 축적되게 됩니다.
건강한 성인 남성은 하루 평균 2500칼로리가 필요하고, 건강한 성인 여성은 하루 평균 2000칼로리가 필요합니다. 오늘날 패스트푸드 체인에서 생산되는 평균 햄버거는 약 1500칼로리입니다. 마찬가지로 탄산음료와 알코올 음료에는 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 따라서 이러한 식품을 자주 섭취하면 비만이 발생할 수 있습니다. 또한,
- 신체 활동 부족,
- 유전적 요인,
- 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못함,
- 스테로이드 호르몬의 과잉 생산을 초래하며, 문제가 되는 쿠싱증후군도 비만을 유발합니다.
소아 비만이 왜 중요한 문제인가요?
세계보건기구(WHO)는 중요한 공중 보건 문제로 확인했습니다. 어린이 비만 이는 중간 및 저소득 국가에서 더 흔합니다. WHO 자료에 따르면 2016년 5세 미만 과체중 어린이 수가 4,100만 명을 넘어섰습니다.
어렸을 때 과체중이나 비만이었던 어린이는 성인이 되어 비만이 되고, 이 사람들은 어린 나이에 당뇨병과 심혈관계 질환이 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 성인기에 골관절염, 유방암, 자궁내막암, 대장암 등의 근골격계 질환이 발생할 위험이 높은 것으로 관찰되었습니다.
유아 비만을 유발하는 요인은 무엇입니까?
우리 시대에는 부모의 식습관이 지방과 설탕이 풍부한 음식으로 바뀌면서 아이들의 식습관이 발달하게 됩니다. 이런 식으로. 이러한 유형의 영양은 비타민, 미네랄 및 기타 필수 요소를 영양으로 얻을 수 없게 만듭니다. 아이는 몰입형 게임이나 영상 때문에 움직이고 싶어하지 않습니다. 반면에, 가족들은 자녀의 품행을 좋게 유지하기 위해 이러한 방법을 자주 사용합니다.
소아 비만으로 인해 발생하는 문제는 무엇인가요?
이러한 문제를 신체적, 사회적, 정서적 문제로 요약할 수 있습니다.
신체적 문제는 다음과 같습니다.
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비만의 증상은 무엇인가요?
비만도에 따라 개수, 측정, 계산이 많지만 , 가장 유효하고 허용되는 계산은 체질량입니다. 지수입니다. 체질량지수 계산에 따르면 25~29.9kg 사이의 값은 일반적이고 단순 비만으로 간주됩니다. 30~39.9kg 사이의 값은 비만으로 간주됩니다. 40kg을 초과하는 수치를 중증 병적 비만이라고 합니다. 이러한 가치관에 따르면, 수면 문제는 비만인 사람들에게 흔한 증상입니다. 많은 비만 환자들은 수면 무호흡증으로 인해 수면 문제를 겪고 있습니다. 또한, 비만인 사람은 호흡기 감염이 잘 발생하는 경향이 있습니다. /li>위와 같이 여러 가지 증상이 있지만, 비만의 가장 기본적인 증상은 지방 함량이 높은 체성분입니다. 이러한 모든 증상의 가장 중요한 원인은 불규칙하고 불균형하며 과도한 영양 섭취입니다. 이러한 신체 구조는 사람들을 사회로부터 고립시키고 사회적 관계를 약화시킬 수도 있습니다.
비만의 위험 요소는 무엇입니까?
비만의 주요 위험 요소:
- 가족 유전 및 영향: 일부 가족에게는 비만에 대한 유전적 소인이 있습니다. 이러한 가족 구성원은 음식을 효율적으로 에너지로 변환하지 못하거나 식욕을 조절하지 못하거나 운동 중 충분한 칼로리를 소비하지 못합니다. 콘텐츠 다이어트), 고칼로리 액체(콜라, 탄산음료, 단 음료 등)의 과도한 섭취 및 활동 부족. 주로 앉아서 생활하는 생활방식을 선호하는 사람들은 컴퓨터나 텔레비전 앞에서 오랜 시간을 보내는 것으로 나타났습니다. 항우울제, 항간질제 g ibid와 같은 약물을 장기간 복용시 꼭 필요한 식단 조절을 하지 않으면 체중 증가로 이어집니다.
- 사회적, 경제적 상황: 걷기에 안전한 공간이 부족합니다. 건강한 요리습관 없이 운동과 건강에 해로운 식습관에 적응하는 것은 비만의 요인이 됩니다.
- 나이: 비만은 오늘날 어느 연령대에서나 볼 수 있는 질병이지만 , 노화에 따른 활동 감소 및 호르몬 변화는 비만의 위험을 증가시킵니다.
- 기타 요인: 비만을 유발하는 기타 요인으로는 임신, 금연, 불면증, 스트레스, 다이어트 시도 등이 있습니다. 체중이 자주 증가(요요 다이어트, 다이어트 후 체중이 급격히 증가하면 신체의 기초 대사가 느려지고 후속 시도에서 동일한 속도로 체중을 감량할 수 없음) 및 장내 세균 시스템(미생물군집)으로 인해 체중이 증가하거나 체중 감량이 불가능해집니다. .
비만 진단 방법은?
체질량지수(BMI)가 30 이상이면 간단하고 믿을 수 있는 진단 방법입니다. . 하지만 이 방법이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 예를 들어, 스포츠에 전문적으로 관심이 있고 근육량이 많은 사람들에게는 이 계정의 사용이 그다지 정확하지 않습니다.
비만 진단을 받은 환자는 체중 문제와 관련된 건강상의 문제가 있는지 또는 비만의 원인이 되는 건강 문제가 있는지에 대한 몇 가지 검사와 진단 테스트를 거친 후 의사가 영양사에게 지시합니다.
영양사가 신체분석을 실시하고, 영양습관을 평가합니다. 식단에 대한 보다 명확한 이해를 위해 3일 또는 5일 간의 음식 섭취 기록을 요청할 수 있습니다. 이후에는 환자의 연령, 신체활동 정도, 동반질환 등에 따라 영양프로그램을 마련하여 이상적인 체중에 도달할 수 있도록 해야 합니다.
건강이란 무엇입니까? 비만이 일으킬 수 있는 문제?
비만은 시간이 지나면서 심각한 건강 문제를 야기합니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
