토벌 도표

다음 설명 중 일부는 정복 계획을 갖고 있는 경우 매우 친숙합니다.

• 그들이 화를 내지 않도록 내 진심을 말하는 것이 아닙니다. /fight.

• 그들이 나에게 화를 내거나 기분을 상하게 하거나 싸우지 않도록 나는 내 소원을 포기합니다.

• 보복/모욕을 당할까봐 내 생각을 말하지 않는다.

• 나는 내가 하지 않는 말을 한다. 나는 그들이 나에게 화를 내거나 화를 낼까봐 두려워서 그런 일이 일어나기를 원합니다.

• 나는 사람들이 나에게 상처를 주거나 나를 화나게 할 때 이런 말을 거의 하지 않습니다.

• 자주 화나고 분한 마음이 들지만, 대개는 그냥 훌훌 털어버리곤 합니다.

• p>

• 내 마음속에는 나는 대개 결정을 파트너/친구에게 맡깁니다.

• 경계를 정하는 데 어려움을 겪습니다.

• 느낌이 듭니다. 마치 나를 존중하지도 않고 이용하지도 않는 것처럼요.

• 저는 겉보기에는 아주 잘 맞는 것처럼 보이지만 사실은 모두에게 화가 나 있어요.

• 내 아내/친구의 바람이 나보다 더 중요합니다.

• 나는 다른 사람들이 싸우거나 나를 화나게 하지 않도록 기쁘게 하려고 노력합니다.

• 취업 시 권리를 추구해야 할지 걱정됩니다. 때로는 이 분노가 갑자기 폭발하기도 합니다.

• 그들에 대한 분노 때문에 전화에 늦기도 하고, 전화를 받지도 않고, 시키는 대로만 하기도 합니다.

• 순응이 너무 지겨워서 모든 것에 반대합니다.

• 너무 지쳤어요 술, 마약 등 모순된 일을 하는 것에 동조합니다.

• 건강이 너무 나빠서 누군가를 다치게 하거나 때립니다.

• 갑자기 분노가 폭발했다는 피드백을 받았습니다.

복종 도식을 갖고 있다면 다음 세 가지 중 하나를 경험했을 가능성이 높습니다. 아이:

• 어렸을 때 폭언을 하면 심한 처벌이나 보복을 당했습니다.

• 어렸을 때 조금, 발언하는 것이 금지되었습니다.

• 예를 들어 "어른들한테는 그런 식으로 얘기하지 않잖아" 많은 이야기를 들었습니다.

• 나의 감정과 욕망은 형제자매/어머니/아버지의 감정과 소망에 의해 경시되었습니다.

• 신체적/정서적 /성적으로 학대를 당했습니다.

• 학대하는 어머니/아버지가 있었습니다.

• 우리 가족은 시끄러운 일이 많았습니다.

복종 계획이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치나요?

• 당신은 느끼나요? 자신을 방어하지 않기 때문에 불안하고 압도당합니다.

• 사람들에게 맞서지 않기 때문에 무력감과 통제력을 느끼지 못합니다.

• 경계를 정하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

• 보복/모욕/모욕에 직면할까봐 한숨을 쉬고 이 상황에 지쳐갑니다.

• 당신이 그들에게 "아니요"라고 말하지 않기 때문에 사람들이 당신을 이용하고 있는 것처럼 느껴집니다.

• 당신은 즐거움을 박탈당했습니다. 자신을 개인으로서 표현합니다.

• 당신은 자신이 될 수 없기 때문에 관계에서 불만을 경험합니다. 당신은 당신의 진실한 감정과 생각을 공유하지 않습니다.

• 당신은 실제로 학대하는 배우자/친구와 함께 있습니다. 이 사람들은 귀하의 경계를 위반하고 있습니다.

• 당신은 자신이 실제로 누구인지 인식하는 데 어려움을 겪고 있습니다(예를 들어, 자신이 어떻게 느끼는지, 무엇을 원하는지 모릅니다.)

• 다른 사람을 기쁘게 하려는 노력에 지쳤습니다.

_{읽기: 0}