비만은 체내 지방 조직이 증가하면서 발생하고 심장 질환의 위험이 증가하는 만성 질환으로 정의됩니다. 비만은 전 세계적으로 유행하는 질병으로, 매년 과체중이나 비만으로 인해 최소 280만명이 사망하고 있습니다. 한때 고소득 국가와 연관되었던 비만은 이제 저소득 및 중간 소득 국가에서도 흔히 볼 수 있습니다. 정부, 국제 파트너, 비정부 기구 및 민간 부문은 비만 예방에 기여하는 데 중요한 역할을 합니다.
체지방 비율은 여성의 경우 20~27%, 남성의 경우 12~15%가 되어야 합니다. .
건강한 사람의 경우 체중이 증가하면 지방 저장 능력이 증가하지만 체중이 감소하면 이전 상태로 돌아갑니다. 비만한 사람의 경우 능력은 감소하지 않으며, 비만한 사람은 체중이 증가하기 쉽습니다.
비만은 평생 지속될 수 있습니다. BMI(체질량지수)가 높아지면 사망률도 높아진다.
여성의 지방조직은 20~27%로, 지방조직 중 12%가 필수지방이다. 5~9%의 지방은 가슴, 골반 부위, 엉덩이에 있습니다.
지방 조직은 필수지방산과 저장된 지방으로 구성됩니다.
필수지방산은 골수에서 발견됩니다. , 심장, 폐, 비장, 장과 신경계에 존재합니다.
축적된 지방은 피하조직과 내장기관 주변에 존재합니다.
비만의 원인
과다한 섭취, 특히 탄수화물과 지방의 과도한 섭취로 인해 지방이 많은 음식이 입맛에 맞게 됩니다.
부적절한 식습관도 비만의 원인으로 간주될 수 있습니다. 이러한 행동은 대개 어린 시절부터 나타납니다. 영양 행동은 6~12개월과 1~3세 사이에 명확하게 형성됩니다.
부적절한 신체 활동은 비만을 유발할 수 있습니다.
유전적 구조가 비만에 걸리기 쉽다는 사실은 원인으로 생각됩니다.
신경내분비적 요인과 심리적 요인이 비만을 유발할 수 있습니다.
성별은 비만에 영향을 미칩니다. 여성의 경우 유전적으로 지방 조직의 양이 많을수록 비만에 걸릴 확률이 높아집니다.
비만 치료
비만 치료 시 고려해야 할 사항을 나열하면;
비만 설사 치료에는 식이요법과 행동수정요법을 적용해야 합니다. 신체 활동을 늘려야 합니다.
영양 치료에서 개인은 자신의 과거 다이어트 기록을 평가해야 합니다.
목표 체중을 결정해야 합니다.
그는 다음과 같은 체중을 유지해야 합니다. 가족 및 환경과 함께 조절해야 합니다.
건강 상태를 점검해야 합니다.
알코올 섭취를 줄이거나 중단해야 합니다.
/탄수화물, 지방, 단백질 함량이 균형 잡힌 식단을 선택해야 합니다.
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