질투; 그것은 관계와 함께 존재하며 사회에서 사랑의 필수적인 부분으로 간주되는 감정입니다. 질투심의 이면에는 소중한 사람을 잃을 것이라는 두려움과 관계가 악화되거나 상실되는 것에 대한 불안감이 자리잡고 있습니다. 사람이 자신의 관계를 보호하고 유지하기 위해 느끼는 두려움과 고통에 기초한 감정이기도 하다.
“사랑하는 사람은 질투하게 된다.” 그의 판단은 대대로 이어지는 편견으로 나타난다. 그 사람은 자신이 경험하는 강렬한 질투심에 대한 합리적인 설명으로 이것을 제시합니다. 그렇다면 질투는 정말 사랑과 관련이 있을까요? 연구에 따르면 질투는 사랑과 관련성이 매우 낮습니다. 질투에는 사랑과 미움이 모두 포함되어 있기 때문입니다. 이렇게 강한 증오가 담긴 감정은 사랑으로만 연결될 수는 없습니다. 그래서 우리는 말할 수 있습니다. 질투는 사랑의 지표가 아니라 사랑의 그림자이다.
질투를 심층적으로 살펴보면, 그것은 개인의 역동성과 관련된 감정이며, 그 기원은 어린 시절과 청소년기까지 거슬러 올라간다. 즉, 개인이 굴욕감, 부적절함, 무력감을 느끼는 시기에 대한 지연된 반응으로도 나타납니다. 이는 개인의 정체성, 자존감과 밀접한 관련이 있다.
사회문화적 접근으로 살펴보면; 질투는 사회적, 문화적 현상이다. 개인은 자신이 배우는 규칙과 자신이 살고 있는 사회에서 관찰하는 태도를 바탕으로 질투하는 법을 배웁니다. 개인은 선택적 내면화를 통해 자신을 돌보는 사람들을 모델로 삼음으로써 질투를 배우고 이러한 태도를 발전시키는 것으로 관찰되었습니다.
강한 질투심을 가진 개인은 일반적으로 이러한 상황을 자신을 보호하기 위한 방법으로 묘사합니다. 그리고 그들의 관계를 보호하세요. 관계를 보호하는 방법을 고려한다면; 이는 더 많은 공유, 헌신, 이해가 필요한 방식으로 달성될 수 있습니다. 그러나 질투심 많은 사람들은 화를 내거나 분개하거나 위협하거나 무력을 사용하여 이를 수행합니다. 그는 위협이나 압력을 통해 파트너의 충성심을 확보하려고 합니다. 그러나 충성은 위협이 아닌 사랑을 통해 달성됩니다. 질투로 인한 통제와 압박이 수반되는 모든 행동은 파트너를 멀어지게 할 뿐이며, 우리가 보호하려는 노력은 그것은 관계의 상실로 끝난다.
동시에 질투심 많은 사람들은 끊임없이 경쟁자를 찾아 그와 경쟁하는 경향이 있다. 여기서도 상황은 파트너에게 부여된 사랑이 아니라 오히려 개인의 부적절함, 자신이 무가치하고 결함이 있다는 믿음으로 인해 스스로 만들어낸 라이벌입니다. 경쟁 상대에 대해 열등감을 느끼는 경향은 그 사람을 패배시키게 만듭니다. 그러나 문제는 경쟁자가 아닌 경우가 많습니다. 문제는 개인의 내부 프로세스입니다. 이런 상황은 순환이 되어 끊임없이 재생산된다. 이러한 라이벌을 제거하면 마음이 편안해질 것이라고 믿고 있음에도 불구하고, 자신과 관련된 해결되지 않은 프로세스는 그를 다시 라이벌을 찾도록 강요하고 항상 이 지친 전쟁에 빠지게 될 것입니다.
질투, 우리는 또한 성별과 관계 유형의 차이에 직면합니다. 여성은 정서적 부정행위에 대해 더 많은 통제 개입을 수행하고 남성은 성적 부정행위에 대해 더 많은 통제 개입을 수행합니다. 여성이 남성보다 질투 반응을 더 많이 보이고, 기혼자보다 미혼자가 질투 반응을 더 많이 보이는 것으로 확인됐다. 연구에 따르면, 결혼한 사람들의 질투심이 적은 반응은 그들이 관계 만족에 도달했고, 그들의 관계가 더 안전하며, 이제 상대방을 소유한다는 믿음으로 인해 불안이 덜하다는 것을 나타냅니다.
질투의 원인; 우리는 세 가지 주요 요소를 기반으로 할 수 있습니다. 우선, 개인의 자신에 대한 불안감, 자신의 본질, 부적절함, 무가치함과 같은 요인은 낮은 자존감에 영향을 미치고 질투심의 기초를 형성합니다. 두 번째 요인은 상실이나 버림받음에 대한 두려움으로, 이는 과거에 기반을 두고 현재에도 영향을 미칩니다. 이 사람들은 전생에 버림받은 경험이 있었을 수도 있고, 그에 대한 두려움을 안고 자랐을 수도 있습니다. 그들은 종종 일관성이 없고, 불안정하며, 갑작스러운 폭발과 분노 폭발을 겪고, 부모와의 안정적인 애착을 방해하는 경험에 노출된 보호자와 함께 자랐을 가능성이 있습니다. 이에 노출된 어린이는 부모나 보호자를 잃을까 봐 극심한 불안을 경험합니다. 자라서 어른이 되어도 해결되지 않는 이 불안감은 떠나지 않고, 파트너를 잃지 않기 위해 자신을 통제하기 위해 부단한 노력을 하게 될 수도 있다. 또 다른 요소는 신뢰입니다. 당신입니까? 불안한 상태에서는 부모나 보호자의 학대에 노출되고, 부모의 의심스럽고 불안한 태도를 모델로 삼고, 불안하고 폭력적이며 신뢰를 무너뜨리고 파괴적인 태도를 갖고 자라며, 다른 사람은 신뢰할 수 없다는 지속적인 경고를 받는 등의 요인이 발생할 수 있습니다. 이는 개인에게 불안감을 느끼게 하며, 이러한 인식은 확립된 관계에 영향을 미치며 질투로 비춰질 수도 있습니다.
질투를 해결하는 데는 개인의 책임이 큽니다. 우선, 관계의 문제는 질투보다는 질투에 대한 반응이라는 사실을 잊어서는 안됩니다. 그러므로 자신의 생각의 결과로 나타나는 행동을 먼저 평가하고 필터링해야 한다.
질투가 사랑의 기준이라는 판단을 바꾸는 것도 효과적인 방법 중 하나이다. 사랑을 표현하고 싶다면 질투보다는 긍정적인 태도로 직접적으로 표현하는 것이 더 쉽고 건강할 것이다.
질투를 해결하기 위해 사람이 꼭 깨달아야 할 점 중 하나는, 사람들이 가장 많이 실수하는 지점은 관계 속의 '나'이며, '우리'를 파괴함으로써 '우리'는 존재할 수 없다는 뜻이다. 질투가 일어나면 상대방이 자신에 대해 타협하기를 기대하고, 상대방이 그렇게 하기 위해서는 자신이 먼저 타협하게 된다. 그러나 건강한 '우리' 안에는 '나'와 '너'가 있어야 합니다. 파트너를 위해 우리 자신과 가치관을 포기하거나 설득하려고 하기보다는, '나'를 지켜 '우리'가 되도록 노력해야 합니다. 이것이 가장 강한 '우리'가 살아남는 방법이다.
질투의 근본 원인을 찾으면 해결해야 할 것이 무엇인지 알게 될 것이다. 질투라는 강렬한 부담과 그에 따른 고통, 두려움, 불안을 없애고 싶은 사람들의 일차적인 목표는 그 원인을 찾아내는 것이다. 이유가 변하지 않으면 사건이 발생한다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 사건이 변하지 않으면 결과도 변하지 않습니다.
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