우울증의 위험이 증가하고 있습니다!
우울증; 이는 최근 몇 년 동안 우리가 더 자주 듣게 되고 직접 목격하게 되는 가장 중요한 심리적 질병 중 하나이며 때로는 우리 자신, 때로는 사랑하는 사람에게 영향을 미칩니다.
우울증은 슬픔의 감정과 동일시되지만, 그것은 슬픔과는 다르다. 슬픔은 우리가 느끼는 감정 중 하나입니다. 우울증은 감정, 행동, 사고의 차원을 지닌 질병입니다. 우울증에는 3가지 차원이 있습니다:
감정 차원: 우울한 사람은 일반적으로 비관적입니다. 미래에 대한 절망감이 있습니다. 불행, 무력감, 무가치함, 분노, 죄책감(주로 자기 지향적)과 같은 감정은 우울한 사람을 동반하는 다른 감정입니다.
행동 차원: 그 사람의 일반적인 감정이 없습니다. 지속적인 수면 욕구 또는 불면증, 식사 거부 또는 과식, 약물 사용 또는 사용 증가, 말하기 꺼림, 피로, 허약함과 같은 행동이 관찰됩니다.
인지적 차원. : 사람의 생각이 혼란스럽고 분산되어 있습니다. 그/그녀는 집중력과 집중력에 문제가 있습니다. 그 사람은 자신이 무가치하고 인생이 무의미하다고 생각하는 생각을 가지고 있습니다. 사람; '인생은 무의미하다, 살 가치가 없다, 모든 것이 너무 나쁘다, 아무도 나를 사랑하지 않는다, 나는 쓸모없다' 등 부정적이고 일반화하는 생각이 흔하다.
우울증의 원인은 무엇입니까?
Strong>우울증은 많은 부정적인 결과를 초래합니다. 이는 개인이 사회 생활과 사업 생활에서 물러나고 심리적, 육체적, 사회적으로 지치고 활력 상실을 경험하게 만듭니다.
누가(세계보건기구): 우울증은 2030년에는 글로벌 문제가 발생합니다. 위기가 닥칠 것입니다!
세계보건기구(WHO)는 정기적으로 전 세계 질병의 빈도 변화에 대한 통계 분석을 발표합니다. 또한 새로운 질병의 발생 빈도를 살펴봄으로써 향후 몇 년 동안 어떤 건강 문제가 예상되는지 설명합니다. 최근 발표된 보고서에 따르면 가장 흔한 질병은 심혈관 질환이고 두 번째는 우울증입니다.
세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 약 10명 중 1명이 정신 건강 문제를 겪고 있는 것으로 추정합니다. 그는 우울증은 나쁘고, 매년 90만명이 자살하고, 심각한 정신질환을 앓고 있는 사람 4명 중 3명은 아무런 치료도 받지 못하고 있으며, 2030년에는 우울증이 세계적인 위기가 될 것이라고 설명했습니다.
보고서에 따르면 저소득 및 중간소득 국가에서는 10만명당 전문가가 1명인 반면, 부유한 국가에서는 2천명당 1명의 전문가가 있습니다. 가난한 나라에서는 정신 건강을 위해 1인당 2달러가 지출되는 반면, 고소득 국가에서는 50달러가 지출됩니다.
우울증으로 인한 인력 손실
우울증은 자신과 자신에게 영향을 미치며, 가족뿐만 아니라 직장에서의 생산성에도 영향을 미칩니다. 우울증으로 인한 거부감, 비활동성, 비관주의, 의욕 부족, 활력 상실, 업무 효율성 저하로 인해 앞으로 공공 부문과 민간 부문 모두에서 심각한 일자리 손실이 발생할 것으로 예상됩니다. 심각한 질병인 우울증은 현재 인력 손실 순위 5위를 차지하고 있다.
일반 질병에 우울증까지 더해지면 신체적, 정신적, 사회학적, 경제적 피해가 발생한다는 점을 보면 대책의 필요성이 드러난다. 예방 조치를 취하십시오.
우울증은 믿음의 약점입니까?
우울증은 믿음의 약점으로 인해 발생한다고 주장하는 사람들도 있습니다. 나는 Mevlana의 다음 관찰을 통해 이 주장에 답하는 것이 유용하다고 생각합니다. Mevlana에 따르면; 마음은 발현의 신성한 바다의 해안입니다. 그 바다에서는 끊임없이 파도가 마음으로 다가옵니다. 이는 빛의 파도처럼 다양한 모양과 크기로 나타납니다. 이 파도는 어디서 오는지에 따라 사람에게 영향을 미칩니다. 이러한 파동 중 일부는 알라의 이름 'Basit'에서 유래되었으며 이것이 심장에 생성하는 효과는 안도감을 줍니다. 그 사람은 이 파동의 영향으로 안도감을 느낍니다. 또 다른 파동은 알라의 이름 "Kabz"에서 유래하며 심장에 고통, 위축 및 우울증을 유발합니다.
이 파동이 다양한 방식으로 나타나는 목적은 사람이 단조롭게 살아가는 것을 방지하는 것입니다. 예를 들어, 사람이 항상 'Basit'이라는 이름의 발현과 축복을 접한다면, 그 사람은 이것의 아름다움을 깨달을 수 있습니까? 안도감을 느끼기 위해서는 때때로 괴로움을 경험해야 합니다. 모든 게 정반대니까
이러한 모든 설명에 비추어 볼 때 개인의 감정 상태에 변화가 있는 것은 자연스러운 현상입니다. 고통이 장기간 지속되는 것은 믿음이 약한 것이 아니라 개인의 적절한 개입 부족으로 설명될 수 있습니다. .
우울증, 어떻게 해야 할까요?
우울증이 발생하면 두 가지 방법으로 치료합니다.
약물치료 : 약물치료에서는 우울증 환자에게 항우울제를 투여하며, 환자는 이러한 약물을 최대한 사용하며, 최소 6개월 이상 사용해야 합니다. 우울증의 재발 가능성은 약물을 조기에 중단하면 증가합니다. 약물치료는 치료보다 더 빠르게 우울증 회복에 도움이 되지만 단독 사용만으로는 충분하지 않은 경우도 있습니다. 왜냐하면 약물로 사람의 호르몬을 개입시키고 감정상태의 균형을 맞추려고 노력하지만 행동과 사고에 대한 개입만으로는 부족하기 때문입니다.
심리치료: 심리치료를 하면 부정적이고 사람의 우울한 기분을 드러내고 유지하는 감정 상태로, 기능 장애가 있는 자동 사고를 제거하는 것을 목표로 합니다. 치료사는 역기능적 사고의 영향에서 벗어난 사람이 기능적이고 긍정적인 사고 능력을 갖도록 돕습니다. 또한 행동과 생각을 바꾸는 방법을 배운 기술이 숙제를 통해 뒷받침되도록 보장합니다. 숙제와 신체 활동은 치료에 필수적입니다.
약물? 심리치료?
가장 자주 묻는 질문 중 하나는 어떤 것이 치료에 더 효과적이냐는 것입니다. 이에 대해서는 국가별로, 심지어 같은 국가 내에서도 전문가마다 차이가 있습니다. 예를 들어, 미국에서는 우울증 치료를 위해 약물치료와 심리치료를 함께 사용합니다. 영국에는 다른 관행이 있습니다. 영국에는 경증 내지 중등도 우울증의 초기 치료를 위한 약물이 없습니다. 심리치료가 적용됩니다. 정신치료로 우울증의 진행을 예방할 수 없는 경우에는 약물치료와 정신치료를 병행합니다. 우리나라에서는 이 문제에 대한 접근 방식을 전문가의 주도와 환자의 선호에 맡기고 있다.
진행된 우울증에서는 자살 등을 예방하기 위해 약물치료가 필요하다는 것이 일반적 견해이다. 발생할 수 있는 피해. 그러나 경증 및 중등도 우울증에서는 심리치료를 약물로 치료할 수 없습니다. 치료와 유사한 결과를 보이고, 부작용이 없으며, 질병의 재발 가능성이 약물 치료에 비해 낮다는 점에서 유리하다고 알려져 있습니다. 유럽에서 진행된 연구에 따르면, 약물 치료만 받은 환자에서는 우울증 재발률이 80%에 달하고, 치료만 받은 환자에서는 20~30% 정도 나타난다. 이 결과는 우울증 치료에 약물을 투여하더라도 치료가 뒷받침되어야 함을 보여준다.
요약하면 인지행동치료는 개인의 정신에 개입함으로써 건강한 생각과 행동을 습득할 수 있는 능력을 부여한다. /그녀의 역기능적인 사고와 행동이 감소하여 질병의 재발 위험이 감소하고 있습니다. 만성우울증 치료에는 약물치료와 심리치료를 병행하는 것이 좋습니다.
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