내 기사를 다음과 같이 시작함으로써 "섭식 행동은 호르몬, 신경 전달 물질과 같은 신경심리학적 물질뿐만 아니라 항상성을 제공하는 많은 대사 경로와 쾌락 시스템에 의해 조절됩니다."라고 시작함으로써 저는 이렇게 시작하지 않습니다. 이 기사를 읽지 않을 것임을 보장합니다. 하지만 아직도 이 글을 읽고 계시다면, 배고픔과 포만감의 균형에 대한 학문적 정의도 읽어보셨다는 의미입니다.
자연을 볼 때 과도한 비만(비만)을 접하지 않는 한, 그 생물의 생리적 문제입니다. 그래서 비만은 현대인의 문제이다. 그런데, 우리가 중성화한 애완 고양이나 개에서도 비만이 나타나는데, 우리 인간도 거기에 관여하고 있습니다. 비만은 신체적인 상태입니다. 생리적 또는 호르몬적 문제가 없다면 그 이유는 매우 간단합니다. 과식과 활동 부족입니다. 즉, 받은 에너지와 소비한 에너지의 양의 차이입니다. 하지만 이런 순환이 있습니다. 사람이 너무 많이 먹으면 먹을수록 살이 찌고, 움직임이 제한되고, 움직임이 제한될수록 살이 찌게 됩니다. 이 순환은 두 지점에서 중단되어야 합니다. 움직임이 늘어나고 더 중요하게는 먹는 양이 줄어듭니다.
폭식은 1990년대 후반에만 폭식 장애(BED)로 정의되었으며 DSM-5에서 그 자리를 차지했습니다. 여기서 진단 기준에 대해 이야기하여 기사를 확장할 필요는 없지만 우리가 알아야 할 중요한 점은 DSM에서 문제가 정의되면 해당 문제는 심리학 분야에 있다는 것입니다. 우리는 실제로 BED를 일상생활에서 알고 있습니다: 감정적 배고픔.
이제 상황을 이렇게 정의하니 이해가 더 쉬운 것 같아요. 육체적 굶주림은 모든 유기체에서 발생하며 제거 조건은 분명하여 충분한 영양분을 얻습니다. 감각과 감정의 차이가 나타나는 지점이 바로 이 지점이다. 감각은 우리가 지각하고 감각 기관을 통해 알아차리는 것이며, 감정은 우리의 기분입니다. 감각과 감정은 글로 쓰여진 단어뿐만 아니라 심리적 경험으로도 서로 매우 가깝습니다. 그렇기 때문에 감각인 배고픔이나 포만감은 우리가 인지하지 못하는 사이에 감정의 영역으로 넘어간다. 여기에서의 전환은 매우 매우 쉽고 많은 사람들이 배고픈 충동을 통제할 수 없게 됩니다. 감각적 충동이 정서적 욕구로 바뀌었습니다.
먼저 정서적 배고픔과 육체적 배고픔의 개념 차이는 로 보는 것이 적절할 것입니다. 정서적 배고픔은 갑자기 나타나고, 육체적 배고픔은 점차적으로 나타난다. 정서적인 배고픔 속에서는 초콜릿, 사탕, 아이스크림, 피자, 칩 등의 음식을 갈망하지만, 먹으면 포만감을 느끼게 됩니다. 체력이 부족한 동안 무엇을 먹느냐는 중요하지 않고, 배를 채우는 것이 중요하며, 그건 잠시 기다리면 된다. 정서적인 배고픔 속에서는 배불러도 계속해서 먹게 됩니다. 육체적인 배고픔에서는 배가 부르면 식사를 중단합니다. 정서적 배고픔에서는 유익한 음식에 대한 배고픔을 느끼지 않습니다. 예를 들어 요구르트, 우유, 당근 등이 있습니다. 당신은 원하지 않고 대신 아이스크림이나 초콜릿과 같은 음식을 찾습니다. 또한 식사 후 정서적 배고픔은 죄책감을 증가시킨다.
연구 결과 BED, 즉 정서적 배고픔은 불안 상태나 우울한 기분과 높은 연관이 있는 것으로 밝혀졌다.
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>BED는 80년대 이후 정신분석학적 관점에서 접근되었다. 정신분석학적 관점에 따르면 식습관은 신체를 통제하는 가장 오래되고 원시적인 방법으로 간주됩니다. 충동성, 중독과 같은 성격 특성은 폭식을 하는 사람들에게서 더 흔하게 나타나는 것으로 나타났습니다. 이들은 유년기와 가족 구성원에게 나타나는 비만, 우울증, 신체 및 외모에 대한 부정적인 평가에 대한 노출, 자신감 부족 등이 정서적 허기 형성에 중요한 요인이라고 판단했습니다.
인지 그는 어린 시절의 행동적 견해, 부정적이거나 충격적인 경험이 개인으로 하여금 자신에 대해 부정적인 생각을 갖게 만든다고 말합니다. 자신에 대한 개인의 부정적인 믿음은 자신의 체중, 체형 또는 식습관에 대한 언급이 있을 때 나타날 수 있으며, 부정적인 자동 생각(예: "나는 실패자입니다") 및 관련 감정 반응(예: "나는 실패자입니다")을 유발할 수 있습니다. 괴로운 느낌 등). 괴로운 감정적 반응의 결과, 식생활에 대한 긍정적인 생각(예: “먹으면 괴로움이 줄어들 것이다”, “음식은 즐거움을 준다” 등)과 부정적인 생각(예: “먹으면 살이 찔 것이다”)이 모두 발생합니다. ) 발생할 수있다. 그 사람은 정서적 고통을 줄이기 위해 먹습니다. 만약 그가 k를 먹는다면, 이 행동 후에 그는 "나는 나 자신을 멈출 수 없다", 먹는 것을 통제할 수 없다는 것과 같은 새로운 생각을 갖게 될 수 있습니다. 폭식을 통해 정서적으로 안정감을 느끼는 개인의 경우 이러한 행동이 반복되는 경향이 있으며 폭식 행위가 습관이 될 수 있습니다.
이제 그 사람은 정서적 배고픔에 시달리고 있습니다. 따라서주기가 시작되고 사람은 자신의 감정을 억제하기 위해 먹습니다. 스트레스, 긴장, 외로움 등 여러 가지 재앙적이고 부정적인 감정에 대처하기 어려운 상황에서 '감정적 공허함'은 먹는 즐거움으로 채워지려고 노력합니다. 가장 쉬운 방법은 슬퍼 울고 있는 아이에게 사탕과 초콜릿을 주고 닥치게 하는 것이다. 이러한 행동은 또한 아이가 화가 났을 때 스스로를 위로할 가능성을 발견하는 것을 방해합니다. 이런 행동 패턴을 갖고 자란 어른이 같은 방법을 사용하는 것은 매우 자연스러운 일이다. 하지만 먹는 행위가 끝나면 후회되는 감정을 감당해야 한다.
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