여성의 관점에서 본 번아웃 증후군
번아웃 증후군; 가족, 직장, 친구 및 생활을 즐기지 못하게 만드는 질환 이전과 마찬가지로 개인에게 신체적 문제를 일으키며, 정신적, 정서적으로 피로감을 주는 상태입니다. 그러나 이러한 탈진감은 개인에게 극심한 심리적 고통을 주고, 일상생활 활동을 방해하며, 스트레스 대처 능력을 손상시키는 심각한 상황으로 나타난다. 개인은 삶을 즐기지 못할 뿐만 아니라, 부적절함을 느끼고 미래에 대해 극심한 절망감을 느낍니다. 말하자면 그는 갇힌 느낌을 받습니다. 개인의 심리적 긴장과 고통을 유발하는 이 상태는 치료하지 않고 방치할 경우 다른 정신신체 장애를 유발할 수도 있습니다.
번아웃 증후군의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.< /p >
-
비관주의, 절망, 무가치함, 부족감
-
신체적, 정신적, 정서적 탈진
> -
자동적으로 부정적인 생각,
-
직장 졸음,
-
자신감 감소,
-
작업 완료의 어려움,
-
피로,
-
피곤함, 지루함,
-
산만함, 건망증,
-
소화기 계통 문제,
-
심장 및 호흡기 질환,
-
국부적인 신체 통증 등
그러면 누가 더 위험에 처해 있습니까?
과도한 업무량, 스트레스가 많은 업무 및 가족 환경에 처한 개인, 특히 서비스 부문, 장애인의 부모 및 간병인 여성은 특히 전염병 상황에서 더 큰 위험에 처해 있습니다. 속도와 즐거움의 시대인 현대사회에서 여성의 일과 가정생활에 대한 업무량과 책임은 극심한 스트레스로 인해 일을 즐기지 못하고 탈진감을 느끼게 되는 원인이 됩니다. 항상 해야 할 일이 있고, 그는 모든 책임을 맡고, 가족의 역할은 공정하게 분배되지 않으며, 그의 양육 스타일은 "NO"입니다. 여자는 말할 수 없습니다 ..
결과는; 여자는 탈진합니다.
그럼 어떻게 해야 할까요?
우선, 여성입니다.
•그는 거절하는 법을 배워야 하고 학습된 무기력의 껍질을 벗어 던져야 합니다.
•스트레스 부담을 증가시키는 것들에 관해 우선순위 목록을 만들어야 합니다. 모든 사람은 어느 정도 미루고 있으며, 다른 개인과 분담하여 지원을 받을 수 있는 사람들에게 도움을 요청해야 합니다.
•변화를 원한다면 지금이 바로 그때임을 깨닫고 조치를 취해야 합니다. 그 순간은 지금 당장 불행하게도 쉽지 않을 것입니다. 갈등을 해결하고 투쟁의 위험을 감수하려면 내면의 자원을 신뢰해야 합니다.
•그것은 위기=기회라는 사실을 잊어서는 안 된다. 위기를 기회로 바꾸려면, 지치더라도 자신의 안전지대에서 벗어나는 용기가 있어야 합니다.
번아웃 증후군; 자각하기 어렵지만 치료하지 않고 방치할 경우 정신적, 육체적, 정서적, 사회적, 경제적 부담을 초래할 수 있다는 점을 고려하여, 그 전에 정신건강 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다 늦었어요.
읽기: 0
