최근 우리는 전염병이라는 세계적인 문제에 직면해 있습니다. 전 세계가 같은 일을 겪고 있으며
걱정하고 있습니다. 당신이 어디서 왔는지, 어디에 살고 있는지, 당신이 누구인지, 경제적 상황은 중요하지 않습니다. 모든 것이 재설정되는 시대...
제 생각엔 우리는 알고 있던 것을 망각하고, 세력의 균형이 바뀌며, 새로운 시대의 시작이 될 시대를 겪고 있다고 생각합니다
. 무섭다고 말하는 게 아닙니다. 우리도 이 기간을
정화와 성장의 기간으로 볼 수 있습니다.
우리가 수년간 경멸해왔던 지구가 우리가 살고 있는 요즘에 물리적으로 정화된 것은 분명합니다. 우리는 내부적으로도 정화하고 적응해야 합니다. 이는 우리가 이 어려운 과정에서
수익성 있게 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
트라우마와 팬데믹
우리는 예기치 않게, 갑자기 발생하고 도전적이고 깊은 영향을 미치는 삶의 사건을 트라우마라고 부릅니다.
인생. 이러한 관점에서 보면 Pandemic; 그것은 세계적인 트라우마입니다. 하지만 여기서는
발생했다가 끝난 사건이 없기 때문에 당분간은 팬데믹을 '지속적인 글로벌 트라우마'로 처리할 수 있다.
트라우마의 가장 중요한 기준은 사람은 그것을 트라우마로 경험하고
br />그 의미가 됩니다. 왜냐하면 이 상황은 사람마다 다르기 때문입니다. 모든 사람이
같은 트라우마를 경험할 수는 없습니다.
우리가 트라우마로 인식하는 것의 영향에서 벗어나려면 먼저 부정적인 결과를 가져오는 감정을 받아들여야 합니다.
반응. 트라우마에 대한 반응은 "비정상적인 상황에 대한 정상적인 반응"입니다. 한동안은 이러한 반응이 예상되며 삶과 양립할 수 있습니다.
한편, 비록 다른 트라우마와 마찬가지로 세계적인 트라우마이지만 모든 사람의
트라우마 경험과 의미는 다릅니다. 따라서 트라우마 과정이 지나간 후
영향은 서로 다를 수 있습니다.
트라우마 후 반응은 3가지로 볼 수 있습니다.
1.부정적인 삶 이후 이벤트; 두렵다, 불안하다, 우울하거나 충격에 빠졌다,
얼어붙었다, 순간에 닿지 못함 등. 왠지 트라우마가 생겼네요; 외상후 스트레스 장애
를 경험할 수 있습니다.
PTSD(외상후 스트레스 장애)를 경험하는 사람들은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
과잉 자극, 쉽게 놀라고 사건에 대한 불안한 감정을 느낄 수 있습니다. 잦은 기억과 악몽의 재발, 불면증, 불안과 분노의 증가, 일상생활로의 복귀불능, 미래에 대한 생각불능 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 인내를 유지함으로써 저항을 나타냄 , 균형과 현재 순서를 유지합니다. 계속할 수 있습니다.
트라우마 후에는 중단했던 부분부터 정상적으로 삶을 계속할 수 있습니다.
3. 트라우마 후에는 긍정적인 심리적 변화를 경험하고 더 강해지고 성장하며 새로운 관점을 얻을 수 있습니다.
이것을 외상성 성장이라고 합니다.
외상성 성장; 충격적인 사건이 그 사람을 이전보다 더 강하게 만들었고 급진적이고 명확하며 긍정적인 변화를 경험했다는 사실입니다.
우리 인프라에 있는 모든 것이 실제로 나타나는 것입니다. 우리가 일상생활을 하는 동안
이미 신호를 주고 있는 증상과 문제가 드러날 수 있습니다.
어린 시절의 트라우마(방치, 학대 등), 우리 자신에 대한 왜곡된 인식
(나는 부적절하다, 무가치하다 등), 우리의 신념, 우리의 가치, 우리의 양육, 삶을 바라보는 철학
은 트라우마에 대한 우리의 반응을 결정하는 기본 요소입니다.
예 , 우리 중 일부는 트라우마에서 더 강해졌습니다. 외상 후 성장을 경험하게 될 사람들을 살펴보면
다음과 같은 점을 관찰할 수 있습니다.
o 그들은 인생에서 걱정하는 것에 대해 질문하고 그것을 주요 관심사로 삼습니다.
o 그들은 자신의 삶의 목표와 라이프스타일에 의문을 제기하고 인식을 제고합니다.
o 그들은 기꺼이 변화하고, 확장하는 것을 두려워하지 않습니다.
o 그들은 새로운 아이디어에 열려 있습니다.
o 그들은 자신을 포기하고 삶의 흐름.
o 순간과 흐름에 머무릅니다.
o 자신의 감정을 알아차리고 느낍니다. 그들은 그들을 무시하지 않습니다.
o 그들은 자신의 필요를 보고 충족하거나 다른 사람들이 그들을 충족하도록 허용합니다.
o 그들은 사랑과 신뢰의 유대를 형성합니다.
보시다시피, 이후 부정적인 삶의 사건, 긍정적인 심리적 변화, 그리고
이득을 경험하는 것도 가능합니다. 새로운 관점을 얻고, 개인적인 힘을 얻고, 실존적 가치를 얻고, 우선순위를 바꾸는 등 우리는 인생에서 부정적인 사건에 직면합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 상황이 무엇을 초래했는지 알아내는 것입니다.
우리의 부정적인 감정과 생각, 우리가 인지하는 위협, 일상 생활의 중단; 부정하거나 억압하거나 무시하지 말고 받아들이고 이해하려고 노력해야 한다. 그래야 트라우마적 성장을 방해하는 가장 큰 장애물
에서 벗어날 수 있다. 파열 후 질문 단계
가 재구성되기 시작합니다. 당신은 당신이 믿고 신뢰하고 방어하는 모든 것을 재빨리 재고합니다. 당신은 인생 철학(성공, 권력, 야망, 친밀감, 관계, 세상에 대한 인식...)에 대한 썩은 믿음을 정리하기 시작합니다. 이 단계에서는 파괴된 생명을 재구성하기 위해 추가 전력과 에너지가 소비됩니다. 자신의 구조에서 유용하고 건강하며 기능적인 특성, 신념 및 기술에 추가로 새로운 것이 추가됩니다. 어떤 면에서는
업그레이드되거나 업데이트될 것입니다.
팬데믹이 끝났을 때 확실히 이전보다 더 탄탄한 구조로 나타났다면, 이는 이 과정을 수익성 있게 통과했다는 의미입니다. 트라우마적인 성장을 경험했습니다.
그렇죠. 그랬으면 좋겠습니다.
사랑으로
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