불안은 사회불안장애의 근본 원인입니다. 불안은 스트레스에 대한 반응입니다. 신체적, 정신적 원인뿐만 아니라 신체적, 정신적 결과도 있을 수 있습니다. 불안의 형성에는 사람의 마음에 떠오르는 비자발적이고 불안한 생각과 감정뿐만 아니라 심장 박동이 빨라지는 등의 신체적 반응도 있습니다. 극심한 스트레스와 땀을 흘리면 불안 수준이 높아질 수 있으며, 회피, 무시 등의 행동을 하게 될 수도 있습니다. 이런 상황을 겪는 사람은 불안에 직면하지 않기 때문에 악순환에 빠지게 된다. 생각을 벗어나고 멈추는 것이 어렵기 때문에 비자발적인 생각이 불안을 유발할 수 있습니다. 이제 불안으로 인해 자신과 생명이 모두 고통받는 수준에 이르면 문제가 있다고 할 수 있습니다. 어떤 시점에서는 불안도 삶의 자리를 차지하게 됩니다. 그러나 불안의 정도와 그것이 일으키는 문제는 그 사람의 심리적 과정에 영향을 미칠 것입니다.
사회불안장애는 사회공포증이라고도 알려져 있습니다. 사회적 환경에서 불편함을 느끼며, 무의식적으로 떠오르는 생각; 조롱당할까봐 걱정하는 것은 자신감이 없고, 거절당하고, 판단받고, 비난받는 느낌이다. 이러한 생각은 사람의 자존감과 자기 인식에 큰 영향을 미칩니다. 사회공포증이 있는 사람은 다른 사람의 눈을 통해 자신을 보고 싶어하지만, 이러한 비전이 자신도 모르게 마음속에 부정적인 생각이 되기 때문에 자신감 문제를 경험할 수 있습니다. 사회 공포증의 행동 효과도 있습니다. 다른 사람과 함께 먹고, 이야기하고, 전화로 이야기하는 것은 그 사람에게 극심한 스트레스와 불안을 야기합니다. 불안이 증가할수록 자신이 겪고 있는 상황이 다른 사람들에게 이해될까 봐 두려워하게 되고, 이로 인해 더욱 극심한 불안을 경험하게 됩니다. 이런 경우 사회공포증이 있는 사람들은 사회적 환경을 피하면서 계속 노력하게 됩니다. 이러한 회피 행동은 그 사람의 잠재력에 영향을 미칠 것입니다. 사회적 존재인 사람에게 이러한 상황은 매우 어렵습니다. 사회적 관계, 직장 생활 등 사회적 환경에 들어가야 할 수도 있습니다.
사회 불안 장애의 증상
사회불안장애는 아동기와 청소년기에 시작될 수 있습니다. 만약 그 사람이 이러한 불안에 대처하지 못한다면, 미래의 생리는 영향력은 계속될 것이다. 사회 공포증은 사람의 삶을 제한합니다. 사회적 환경에 들어가는 것을 피하거나, 들어갈 때 안면홍조, 떨림, 땀흘림, 메스꺼움, 복통 등의 신체적 반응이 나타날 수도 있습니다. 의도치 않게 그 사람의 마음속에 떠오르는 반복적인 생각들이 지배한다. 사회공포증이 있는 사람과 수줍음이 많은 사람 사이에는 차이가 있습니다. 수줍음이 많은 사람들은 부정적인 생각과 반대되는 말을 들으면 자신에 대한 불안이 사라질 수 있습니다. 반면에 사회공포증이 있는 사람들은 자신과 다른 사람들의 생각을 평가하는 데 어려움을 겪어 부정적인 생각을 촉발하고 이러한 상황을 피할 수 있습니다. 신경학적 요인이 있을 수 있습니다. 가족 중에는 비슷한 상황에 처한 사람들이 있습니다. 이 외에도 사회공포증은 환경적 요인, 어린 시절 경험, 유아기 발달 기간 동안의 굴욕, 조롱, 배제, 굴욕과 같은 충격적인 경험의 결과로 개인에게서 나타날 수 있습니다. 사회공포증을 치료할 때는 환자가 자신이 경험하는 부정적인 감정을 어디서 처음으로 경험하는지가 중요합니다.
사회 불안 치료
사회 불안 장애 치료 단계에서 환자는 다음을 수행해야 합니다. 먼저 그들이 겪고 있는 문제를 받아들이십시오. 수용은 그 사람이 겪고 있는 문제를 피하는 것을 방해하며, 그 사람이 경험하는 수줍음과 수줍음을 제거하지 못합니다. 경험하는 스트레스와 불안의 수준을 통제하는 것이 중요합니다. 개인은 자신이 경험하는 불안을 인식하고 자신의 신체적, 정서적 반응을 인식하고 대처 메커니즘을 통해 이를 통제해야 합니다. 그가 경험하는 문제가 자신과 환경에 해를 끼치는 지점에서 심리적 지원을 얻을 수 있습니다.
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