수용이란 무엇입니까?
통념과는 달리, 수용은 우리가 처한 상황을 승인하고, 이를 폭로하고 용인하고, 지지하거나 참여하는 것을 의미하지 않습니다. 우리가 실제로 수용이라고 부르는 것은;
우리가 바꿀 수 없는 조건에 적응하는 것,
우리가 보고 싶은 방식이 아닌 있는 그대로 보는 것,
우리가 가진 것을 가지고 삶을 이어가는 것 , 갖고 싶은 것이 아닌,
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결과는 제쳐두고 현재 진행 중인 과정의 현실에 집중한다는 뜻입니다.
억누르고 맞서 싸우기보다는 도전적인 일을 계속하고,
행동을 이어갈 수 있도록 경영진을 제공합니다.
어떻게 내 마음 속의 수용을 시각화할 수 있나요?
이를 비유로 설명하자면; 원하지 않는 손님이 벨을 누르는 것은 우리를 불편하게 만듭니다. 무시하고 싶어도 종소리가 들리지 않을 수는 없습니다. 그 손님을 맞이하는 것은 우리 마음 속에 그가 도착하고 다시는 떠나지 않는 것으로 보일 수 있습니다. 이것이 수용이 작용하는 곳입니다. 손님이 오는 걸 원하지 않는데도 종소리가 너무 거슬리네요. 문을 열면 벨 소리가 조용해집니다. 손님을 초대하기 위해 손님을 너무 사랑할 필요는 없습니다. 그에게 커피를 주고 시간을 보내고 그를 놓아주는 것만으로도 수용을 가장 잘 설명하는 사진 중 하나입니다. 어떤 손님도 영원히 머물 수 없다는 사실을 잊어서는 안 됩니다...
받아들이기 어려운 일이 있나요?
대부분의 사람들은 상황에 익숙해지려고 하루를 보냅니다. 평생 동안 많은 감정을 경험함으로써. 이들 중 일부에 익숙해지는 것은 선택의 문제입니다. 이 시점에서는 많은 문제가 발생하지 않습니다. 그러나 우리가 의무적으로 해야 할 일도 있습니다. 우리가 무엇을 하든, 어떻게 행동하든, 어떻게 생각하든 바꿀 수 없는 것들은. 우리는 일반적으로 우리를 강요하는 상황에 대해 선택권이 있을 때 탈출 행동을 보입니다. 이러한 상황은 종종 기능적인 것으로 간주될 수 있습니다. 하지만 우리가 바꿀 수 없는 것과 해야 할 일을 받아들이는 것은 우리 삶에 어떤 막힘을 가져옵니다.
어려움이 있을 때 어떻게 해야 합니까?
모든 문제가 그렇듯, 첫 번째 단계는 문제가 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 치료는 신청하는 순간부터 시작됩니다.
우리 사회에서는 '꼿꼿하게 서기' '라는 개념을 통해 이 문제를 정규화하고 미화할 수 있습니다. 그러나 이 과정에서 사람들은 평생 동안 자신이 있고 싶은 그림에서 점차 멀어지게 된다. 중요한 것은 문제를 인식하고 전문적인 관점에서 문제를 평가하는 것입니다. 막혔다고 느낄 때는 정신 건강 전문가와 상담할 수 있습니다.
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