건강 전문가들은 임신 중에 허브차를 마시는 것이 임신 중 건강에 도움이 된다고 생각합니다. 대부분의 허브차에는 영양을 공급하기 위해 칼슘, 마그네슘, 철분이 함유되어 있습니다. 많은 허브에 대한 진지한 연구가 없기 때문에 전문가들은 허브차를 사용할 때 주의를 기울여야 한다고 경고합니다.
차를 비허브차와 허브차의 두 그룹으로 나누어 살펴볼 수 있습니다.
비허브차를 3가지로 분류해 보겠습니다. 홍차, 녹차, 오롱차(녹차와 녹차의 중간 맛을 지닌 차의 일종).
비허브 차는 항산화제와 카페인을 함유하고 있으며 찻잎에서 얻습니다. 찻잎의 종류와 끓이는 시간이 카페인 양에 영향을 미칩니다. 카페인이 없는 차에도 소량의 카페인이 포함되어 있습니다. 일정량씩 섭취할 수 있습니다.
허브티는 다양한 식물의 뿌리, 꽃, 씨앗, 잎으로 만든 차입니다. 실제 허브티에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 이 차는 의료 치료에 사용됩니다.
임신 중에 어떤 차가 안전한가요?
비허브 차
비허브 차에는 항산화제가 포함되어 있지만 몇 가지 이점이 있다는 것이 입증되었습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 임산부와 수유 중인 여성은 차 섭취를 줄여야 합니다. 평균 차 한 잔에는 40/50mg의 카페인이 들어 있습니다. 디카페인 차에는 카페인이 포함되어 있지 않을 것으로 예상되지만, 심지어 4mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인은 태반을 통해 아기에게 전달됩니다. 또한, 모유 수유하는 엄마의 카페인 섭취는 아기의 수면 패턴을 방해합니다. 따라서 카페인 섭취에 대한 명확한 담론은 없습니다. 알려진 것은 임신 중이거나 모유 수유 중에 카페인을 너무 많이 섭취하면 안 된다는 것입니다. 당신에게 안전한 양에 대해서는 의사와 상담하십시오.
허브차
임신 중 허브차 섭취에 대한 안전성에 대한 명확한 정보는 아직 없습니다. 일부 허브차 브랜드는 특정 양만큼 섭취하는 한 이를 사용하는 모든 사람에게 안전하다는 정보를 제공합니다. 해로운 허브차는 일반적으로 상업적인 목적으로 사용되지 않고 독성 물질을 함유한 식물로 구성됩니다. 우리가 항상 언급했듯이, 사용할 허브차에 대해 의사와 상담해야 합니다.
임산부 차
일반적으로 라즈베리와 같은 붉은 과일로 만드는 임산부 차는 유익한. 전문가들은 이러한 차를 정기적으로 섭취할 것을 권장합니다. 자간전증, 조산, 출혈 등의 합병증을 예방한다고 주장합니다. 의학 연구에 따르면 이러한 차는 임신 중에 안전하게 사용할 수 있는 것으로 나타났습니다.
아래에서 일부 허브차에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.
레드 라즈베리 차: 꽤 믿음직스럽습니다. 철분이 풍부합니다. 우유 생산을 지원합니다. 피로를 줄여줍니다. 산통에 좋습니다. 임신 기간 내내 자궁의 건강을 보호합니다. 사용 시간에 관한 다양한 권장 사항이 있습니다. 일반적으로 처음 3개월 이후에 사용하는 것이 좋습니다.
린든 : 린든은 임신 마지막 2~3개월을 제외하고는 안전하게 섭취할 수 있는 차입니다. 임신 중 위장 장애에 좋습니다. 이완 효과가 있습니다. 독감 감염으로 인한 인후통을 완화합니다. 앞서 언급했듯이, 임신 마지막 3개월 동안은 근육이 이완될 수 있으므로 권장되지 않습니다. 일부 약물과 반응하여 해로울 수 있습니다. 따라서 사용 전 반드시 의사와 상담해야 합니다.
세이지차: 주의해야 할 차입니다. 혈압을 높이고 유산을 유발하기 때문에 일반적으로 권장되지 않습니다.
민트차 : 안전한 차입니다. 입덧 예방과 배 가스 예방에 도움이 됩니다.
멜리사차 : 안심하고 드실 수 있는 차입니다. 진정 효과가 있습니다. 긴장과 불면증에 좋습니다.
생강뿌리: 일반적으로 권장되는 차입니다. 메스꺼움과 구토에 권장됩니다.
민들레차: 신뢰성에 대한 정보가 부족합니다. 비타민 A, 칼슘, 철분 함량이 높습니다. 부종에 좋고 간에 영양을 공급합니다.
카모마일차: 신뢰성에 대한 정보가 충분하지 않습니다. 칼슘과 마그네슘 함량이 높습니다. 불면증과 관절통에 좋습니다.
쐐기풀 차: 안전한 종류의 차가 아닙니다. 비타민 A, C, K가 함유되어 있습니다. 칼슘, 칼륨, 철분이 함유되어 있습니다. 쐐기풀은 많은 임신 차에 사용되지만 단독으로 사용하는 것은 위험할 수 있습니다. 사용되는 쐐기풀의 부분과 양은 안전성에 영향을 미칩니다.
로즈힙 차: 신뢰성에 대한 확실한 정보는 없습니다. 비타민C의 공급원입니다. 면역력을 지원합니다.
허브차는 귀하가 사용하는 약물과 반응할 수 있거나 위험할 수 있습니다. 이러한 이유로 항상 말씀드리지만, 사용하시는 차는 의사의 승인 없이 사용하지 마세요.
건강한 하루 되시기 바랍니다.
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