분노 조절

아이들을 진정시키는 방법

성인의 경우 울화통은 아이가 자신의 행동에 대한 통제력을 상실하는 순간으로 인식되는 경우가 많습니다. 어떤 부모들은 아이가 화를 잘 처리하지 않으면 짜증이 저절로 사라질 것이라고 생각합니다. 일부 부모들은 아이를 돌보면 아이가 진정될 것이라고 생각합니다.

온도에 따른 짜증은 경미하든 심각하든 아이가 조절할 수 없는 감정으로 어려움을 겪고 있다는 주요 지표입니다. 분노는 아이들이 통제할 수 없는 가장 강한 감정입니다. 아이들은 주로 의도적으로 보류된 것(쿠키, 비디오 게임, 장난감 가게에서 탐내는 것)을 받을 자격이 있거나 필요하다고 생각하며, 그것을 얻지 못하면 실망하고 불공평하다고 느낍니다.

지원이 필요한 기술

분노 폭발을 유발하는 것이 무엇이든, 빈번한 감정 폭발을 경험하는 어린이는 좌절, 불안 또는 분노를 경험할 가능성이 더 높습니다. 일부 기술에는 필요합니다. 그들을 유발하는 상황에 더 잘 대처할 수 있도록 지원합니다. 이러한 기술은 다음과 같습니다.

• 충동 제어

• 문제 해결

• 협상 (토론) 기술

• 성인에게 원하는 것과 필요한 것을 전달하는 능력

• 무엇이 적절하고 기대되는지 아는 능력 주어진 상황에서 그녀의

• 자기 조절(self-control) 능력

A 울화통은 학습된 행동인가요?

심한 울화통을 보이는 아이들은 의도적으로 울화통을 터뜨리는 것이 아닙니다. 그러나 어른들의 시각적 강화를 통해 아이들은 분노 울화에는 결과가 따른다는 것을 배웠을 것입니다.

이유가 무엇이든, 울화의 첫 번째 단계는 감정을 만들어내는 요인을 이해하는 것입니다. 부모가 분노의 폭발을 관리하도록 지도합니다.

부모는 자녀의 행동을 더 잘 통제할 수 있기 때문에 자녀의 감정을 관리하도록 도울 수 있습니다.

어떻게 "화를 낼" 수 있습니까? 아이를 도와주나요?

분노한 후 부모와 자녀가 함께 협력하여 새로운 행동을 통제하는 행동 접근법이 상황을 돕는 열쇠입니다.

촉발 요인 찾기

첫 번째 단계 분노를 관리하는 것은 아이가 분노를 터뜨리도록 돕는 것입니다. 분노를 유발하는 요인을 이해하는 것입니다. 예를 들어, 학교에 가기 위해 문밖으로 나가는 것이 자녀에게 고질적인 문제라면, 일찍 일어나도록 시계를 일찍 설정하고, 옷을 미리 준비하고, 잠자리에 들기 전에 샤워를 하는 것이 가능합니다. 저녁 시간에 아이가 해결책을 찾을 수 있도록 다른 방법을 찾아보세요. 이것으로; 책임이나 취해야 할 단계를 시각적으로 강조하고 방의 눈에 띄는 곳에 걸어두는 것도 도움이 될 수 있습니다.

일관적인 양육

아이가 완고하고 반항적이 되어 감정적 폭발이 일어날 때 부모나 보호자의 반응이 재발 가능성에 영향을 미칩니다. .

부모는 어떻게 행동해야 합니까?  긍정적인 방식으로 행동을 발전시키고 억제하려는 행동과 일관성을 유지하는 것은 모든 부모의 바람입니다. 그러나 이를 달성하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 무엇을 할 수 있나요?

• 포기하지 마세요. 아이가 짜증을 내더라도 아이가 원하는 것을 주어 상황을 끝내고 싶은 충동을 억제하세요. 항복은 그에게 울화통만이 효과가 있다는 것을 가르쳐줍니다.

• 침착하고 일관성을 유지하십시오. 자신의 감정을 통제하면 더 좋고 일관된 결과를 얻을 수 있습니다. 언어적이든 신체적이든 강하거나 화를 내는 반응은 아이의 공격성을 증가시키는 경향이 있습니다. 침착함을 유지함으로써 아이에게 원하는 행동 유형을 본보기로 삼고 가르치는 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 그 안에서 보세요.

• 사소한 부정적인 행동은 무시하고 긍정적인 행동은 자주 칭찬하세요. 사소한 부정적인 점은 무시하세요. 아이에게 자주 꾸짖거나 그만하라고 말하면 아이의 부정적인 행동이 강화될 수 있기 때문입니다. 대신, 당신이 격려하고 싶은 행동에 대해 충분한 칭찬을 해주세요.

• 일관된 결과를 사용하세요. 부정적인 행동의 결과와 긍정적인 행동의 결과가 무엇인지 자녀에게 알려주십시오. 예를 들어, 긍정적인 행동에 알약 사용이 제공된다면, 부정적인 행동에 대해서는 잠시 알약을 사용하지 않는 선택이 이루어져야 합니다. 또한 매번 이러한 결정을 따른다는 것을 아이들에게 보여줄 필요가 있습니다.

• 진정될 때까지 대화를 기다립니다y. 불필요한 노력 우리가 소비하는 것 중 하나는 화난 아이에게 상황의 논리를 설명하는 것입니다. 동시에, 이 상황에서는 침착함을 유지할 수 없기 때문에 원활한 의사소통이 어려울 것입니다.

• 방법을 찾아보세요. 진정하고 안내하세요. 아이를 진정시킨 후 모범을 보이고 지도하는 방법을 배우는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 호흡 운동을 시작하는 것은 분노를 조절하는 데 매우 효과적입니다. 그 밖에도 명상, 조용한 곳에서 쉬기, 울거나 소리 지르기 등의 방법으로 지지해 줄 수 있습니다.

아이들을 진정시키는 방법

성인의 경우 울화는 아이가 자신의 행동에 대한 통제력을 잃는 순간으로 인식되는 경우가 많습니다. 어떤 부모들은 아이가 화를 잘 처리하지 않으면 짜증이 저절로 사라질 것이라고 생각합니다. 일부 부모들은 또한 아이를 돌보면 아이가 진정될 것이라고 생각합니다.

경미하든 심각하든, 울화통은 아이가 조절할 수 없는 감정으로 어려움을 겪고 있다는 주요 지표입니다. 분노는 아이들이 통제할 수 없는 가장 강한 감정입니다. 아이들은 종종 자신이 의도적으로 숨긴 것(쿠키, 비디오 게임, 장난감 가게에서 탐내던 것)을 가질 자격이 있거나 필요하다고 느끼고, 그것을 얻지 못할 때 실망감과 불의한 감정에 대처하려고 애씁니다.

지원이 필요한 기술

정서 폭발의 유발 요인에 관계없이 감정 폭발이 잦은 어린이에게는 도움이 되는 특정 기술에 대한 지원이 필요합니다. 그들은 좌절, 불안, 분노를 불러일으키는 상황에 더 잘 대처합니다. 이러한 기술은 다음과 같습니다.

• 충동 조절

•문제 해결

• 협상(토론) 기술

• 원하는 것과 원하는 것을 전달하는 능력 어른들에게 필요하다 s

• 주어진 상황에서 무엇이 적절하거나 예상되는지를 아는 능력

• 자기 조절(자기 통제) 능력

울화통은 학습된 행동인가요?

심한 울화통을 보이는 아이들은 의도적으로 울화통을 터뜨리는 것이 아닙니다. 하지만 어른들의 시각적 강화를 통해 아이들은 울화통이 결과를 낳는다는 사실을 배웠을 것입니다.

원인이 무엇이든, 울화통의 첫 번째 단계는 분노를 유발하는 요인을 이해하고 분노 폭발을 관리하도록 부모가 지도하는 것입니다.

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부모는 자신의 행동을 더 많이 통제할 수 있기 때문에 자녀가 감정을 관리하도록 도울 수 있습니다.

'화난' 자녀를 어떻게 도울 수 있나요?

분노의 여파를 억제하기 위해 부모와 자녀가 함께 협력하는 행동 접근 방식이 상황을 돕는 열쇠입니다.

1. 유발 요인 찾기

분노 관리의 첫 번째 단계는 자녀의 분노 폭발을 유발하는 유발 요인을 이해하는 것입니다. 예를 들어, 학교에 가기 위해 문밖으로 나가는 것이 아이에게 고질적인 문제라면, 일찍 일어나기 위해 시계를 일찍 설정하고, 옷을 미리 준비하고, 저녁에 잠자리에 들기 전에 샤워를 하고, 그리고 아이가 해결책을 찾을 수 있도록 다른 방법을 찾아보세요. 이것으로; 책임이나 취해야 할 단계를 시각적으로 강조하여 설명하고 방의 눈에 띄는 곳에 걸어 두는 것도 도움이 될 수 있습니다.

2. 일관된 양육

아이가 완고하고 반항적이 되어 감정적 폭발이 일어날 때, 부모나 보호자의 반응은 그 행동이 다시 일어날 가능성에 영향을 미칩니다.

그러면 어떻게 해야 할까요? 부모가 행동해야합니까? 긍정적인 방법으로 행동을 개선하고, 당신이 저지하고 싶은 행동을 일관되게 유지하는 것은 모든 부모의 바람입니다. 그러나 이를 달성하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 무엇을 할 수 있습니까?

•포기하지 마십시오. 자녀가 짜증을 내더라도 자녀가 원하는 것을 주어 상황을 끝내고 싶은 충동을 억제하십시오. 항복은 그에게 울화통만이 효과가 있다는 것을 가르쳐줍니다.

• 침착하고 일관성을 유지하세요. 자신의 감정을 통제하면 더 좋고 일관된 결과를 얻을 수 있습니다. 언어적이든 신체적이든 가혹하거나 화를 내는 반응은 아이의 공격성을 증가시키는 경향이 있습니다. 침착함을 유지함으로써 자녀에게 보고 싶은 행동 유형을 본보기로 삼고 가르치는 것임을 기억하는 것이 중요합니다.

• 사소한 부정적인 행동은 무시하고 긍정적인 행동은 칭찬하는 경우가 많습니다. 사소한 부정적인 점은 무시하세요. 아이에게 자주 꾸짖거나 그만하라고 말하면 아이의 부정적인 행동이 강화될 수 있기 때문입니다. 대신, 격려하고 싶은 행동에 대해 충분한 칭찬을 하십시오.

• 일관된 ​​결과를 사용하십시오. 부정적인 행동의 결과와 부정적인 행동의 결과가 무엇인지 자녀에게 알려주십시오. 긍정적인 행동. 예를 들어, 긍정적인 행동에 알약 사용이 제공된다면, 부정적인 행동에 대해서는 잠시 알약을 사용하지 않는 선택이 이루어져야 합니다. 매번 이러한 결정을 따른다는 것을 아이들에게 보여주어야 합니다.

• 진정될 때까지 이야기를 기다립니다. 우리가 불필요하게 노력하는 것 중 하나는 논리를 설명하려고 하는 것입니다. 화가 난 아이에게 상황을 알려준다. 동시에, 이 상황에서는 침착함을 유지할 수 없기 때문에 건전한 의사소통을 구축하기 어려울 것입니다.

• 진정할 수 있는 방법을 찾고 안내하세요. 아이를 진정시킨 후 모범을 보이고 지도하는 방법을 배우는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 호흡 운동을 시작하는 것은 분노를 조절하는 데 매우 효과적입니다. 그 밖에도 명상, 조용한 곳에서 쉬기, 울기, 소리 지르기 등의 방법으로 응원해 주시면 됩니다.

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