여름 우울증

여름 우울증이란 무엇인가요?

계절성 정서 장애는 매년 낮이 짧아지는 가을, 겨울에 발생하는 우울증의 한 형태입니다. 일반적으로 봄, 여름에 낮이 길어지면서 계절성 우울증 환자의 증상이 호전됩니다. 그러나 봄과 여름에 가끔 발생하는 눈보라도 있습니다. 여름 우울증은 겨울 우울증에 비해 드물다. 유병률이 1%인 여름철 우울증의 원인은 확실하게 알려져 있지 않으나, 유전적 요인, 스트레스 관련 요인, 과거의 외상적 사건으로 인한 우울증 과정이 기억될 수 있습니다. 매년 같은 시기에 발생하여 계절성 우울증으로 이어집니다. 최근 연구에 따르면 생물학적 영향(멜라토닌 호르몬 분비 저하 등)과 심리적 요인으로 인해 여름에도 우울증이 발생하는 것으로 나타났다.

계절성 정서장애는 4배 더 많다. 남성보다 여성에게 흔함.. 또한, 진료소에서 가장 많이 관찰되는 점은 특히 여름우울증이나 주요우울증에서 사람들이 이 질병을 일시적인 우울증으로 여겨 과소평가한다는 점이다. 우리는 우울증 과정을 팔이 부러진 상태에서 샐러드를 만드는 것에 비유할 수 있습니다. 삶의 질이 저하된 상태로 생활을 이어가지만, 이러한 상황이 치료되지 않으면 개인의 삶의 기능에 부정적인 영향을 미치는 과정으로 변하게 됩니다.

증상은 무엇인가요? 여름우울증?

여름우울증은 순환적, 계절적 질환으로 매년 같은 시기에 증상이 시작되고 끝나는 것을 의미합니다.

• 불안(걱정, 불안)

• 수면 문제, 불면증(불면증)

• 과민성, 과민성

• 초조함

• 체중 감소

• 식욕부족

여름 우울증에는 인생을 즐기지 못할 수도 있습니다. 주의력과 집중에 어려움을 겪는다. 그 사람은 과거에 자신을 행복하게 만들었던 일들에 더 이상 관심이 없습니다. 피로, 탈진, 활력 상실, 의욕 상실, 성적 거부감, 수면 장애, 과도한 예민함, 감정 과잉, 조바심, 식욕 상실, 과도한 식욕으로 인한 체중 감소 또는 체중 증가. � 볼 수 있습니다. 이러한 상황은 내향성, 공격성, 삶이 무가치하다는 생각, 자살 충동으로 이어질 수 있습니다.

24시간 주기 리듬(생체 시계)의 붕괴는 깨어 있는 시간의 증가로 인해 우울한 감정으로 이어질 수 있습니다. 또한, 우리 몸의 세로토닌 수치 감소, 특히 멜라토닌 호르몬이라고 불리는 수면을 조절하는 호르몬의 균형이 무너지는 것도 여름 우울증을 유발하는 원인 중 하나일 수 있습니다.

위의 이유로 여름에는 규칙적이고 질 좋은 수면에 주의가 필요합니다. 가능하다면 일주일에 4일 20분씩 빠르게 걷기를 하는 것이 체내 엔돌핀 수치를 높여주기 때문에 권장됩니다. 여름철에는 건강하고 규칙적으로 식사하는 것도 매우 중요합니다.

여름 우울증의 진단과 치료를 위해서는 정신건강 전문가의 평가를 받는 것이 중요합니다. 치료 과정에는 심리치료와 약물치료가 사용됩니다.

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