인간은 사회적 존재로서 사회에 참여하기 위해 외모와 청결에 신경을 써야 한다.
'아침에는 남을 위해 이를 닦고 저녁에는 자신을 위해 이를 닦는다'고 한다. ' 때때로 우리는 자신의 건강을 위해서도 하지 않을 일을 다른 사람을 위해 하기도 합니다.
이것은 왜 저녁에 양치질에 덜 관심을 기울이는지 설명하기에 충분합니다.
양치질이 때때로 매우 어렵다고 생각하고 작은 핑계로 양치질을 건너 뛰기도 했습니다. 우리는 스스로를 보상합니다.
• 이것은 약간 지루하고 잊어버리기 쉬운 작은 임무입니다. 그리고 그것은 옷을 입는 것만큼 중요하지 않습니다. 그래서 저녁에 좋은 껌과 양치질을 할 것입니다.
시간이 더 있을 때 매우 의욕이 생길 것입니다! ...
• 너무 피곤해서 바로 자야해... 아침에 양치질을 하고... 회사에 늦어서 바로 가야해
안돼 시간이 있어요...
• 아침에는 롱메이크업, 저녁에는 스킨케어를 다 해요.스텝은 할 수 있는데 브러싱은?...너무 길고.. 지루하다...
• 양치질하는 동안 2분간 움직이지 않고 싱크대 옆에 있을 수 없다...
• 치과 의사가 양치하지 않으면 잇몸이 상한다고 한다. 염증으로 인해 빠질 수도 있다고 하더군요
...이것이 동기부여가 되었습니다...단 2주만...
• 밖에 나가고 싶어서 매일 아침 양치를 합니다
br /> 깨끗한 호흡과 깨끗한 치아로...근데 밤에는 왠지 기억이 안나네요...
• 양치질이 전혀 재미가 없어요...
• 할 수 없어요 칫솔 소리나 진동을 참지 못하다...소름이 돋는다...같은 방에서 누군가가 양치질을 해도 도망간다...
• 머리가 기름져 보여서 감는다 그리고 못생겼는데... 더러워서 세수를 해요... 누구에게도 눈살이 보이는 건 싫지만, 이를 닦지 않으면 하루 동안 아무 일도 일어나지 않을 거예요! 어차피 아무도 눈치채지 못하는데...
• 아직 아무것도 안 먹어서 더러워지지도 않았는데...
• 민트 치약 맛이 싫다...
• 나 일을 너무 많이 해서 스트레스도 너무 많고 시간도 없고 양치도 안하고 생각도 못하는 상태인데
...
• 양치를 싫어한다 치아가...노랗게 변하는 건 싫지만
칫솔질이 너무 힘들어요...다른 방법은 없을까요?
• 매일 양치를 해도 썩는다.. 무슨 상관인지... 이 상황이 지겹다...
하지만 이것이 치아를 보호하는 가장 효과적인 방법이라는 것을 우리는 알고 있다. 구강 건강에 부정적인 결과를 초래하지 않고 이 습관을 들여야 합니다.
하루에 두 번 이상 2분 동안 이를 닦고, 양치할 때마다 치실을 사용해야 합니다.
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습관 만들기
양치질도 당신을 위한 것입니다. 문제가 되는 절차가 되었지만 해야 할 일이지만 습관을 들이지 못한다면
"나중에 할게요"라고 말하고 절대 하지 마세요. 다시 돌아오면 몇 가지 변경으로
더 쉽게 만들 수 있습니다.
특히 주의력 결핍/과잉 행동 장애가 있는 어린이의 경우 일상적이고 반복이 필요한 규칙적인 작업을 수행하는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
칫솔질에 익숙해지도록 할 수 없습니다.
9세 이상의 어린이의 경우;
1- 할 일 목록을 침실 벽에 걸고 양치질을 추가할 수 있습니다. 또는
스마트폰으로 알림을 설정할 수 있습니다.
2- 소리 때문에 방해를 받거나 오랫동안 양치질을 계속할 수 없는 분들은 양치질을 하면서 유튜브 영상, 음악, 팟캐스트를 감상해보세요.
3- 양치를 얼마나 오래 하는지 알려줍니다.
전동칫솔을 사용할 수 있으며, 머리가 작아서 메스꺼움 반사가 있는 분들에게도 더욱 유용합니다.
4- 당신 샴푸 옆에 브러시와 페이스트를 놓아 목욕하는 동안 이를 닦는 것을 기억할 수 있습니다.
5- 다양한 맛의 페이스트를 사용해 볼 수 있습니다.
6- 목욕하는 동안 양치하는 것을 잊어버린 경우 낮에 가지고 다니지 못하거나 가지고 다닐 수 없는 경우에는 구강청결제를 사용하거나
껌을 씹으면 됩니다.
7- 학교 사물함, 직장 책상, 칫솔, 풀 등을 모든 곳에 놓아두는 등의 솔루션 제작 가능 친구 집 등을 방문...
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