가장 단순한 형태로 표현하면 자존감입니다. 이는 자신을 소중히 여기고, 자신의 필요에 관심을 갖고, 자신을 존중하는 것을 의미한다고 말할 수 있습니다. 자존감과 자신감의 개념은 서로 가깝지만 서로 다른 상황을 나타냅니다. 자신감을 갖는 방법은 높은 자존감을 갖는 것입니다.
자신감은 자신이 직면할 수 있는 문제를 해결할 수 있다는 개인의 믿음으로 정의될 수 있습니다. 우리가 외부로부터 받는 반응, 우리의 경험, 우리의 생각, 우리의 유전적 특성 등은 우리의 자신감을 형성하는 데 중요한 요소입니다. 그러나 자존감은 사람이 스스로 정의하는 수용과 평화의 상태입니다. 자존감은 능력과 가치에 대한 느낌을 바탕으로 발달합니다. 능력과 가치에 대한 개인의 인식이 긍정적으로 증가함에 따라 자존감도 증가합니다. 정씨는 “행복해지고 싶다면 자신의 한계를 인정하고 받아들이세요”라고 말하며 자존감의 기초를 다뤘다.
자존감이 높은 사람
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자신의 좋은 점과 나쁜 점을 모두 받아들이고 좋은 점에 집중하는 사람들입니다.
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실수하지 말고 오류의 여지를 남겨 두십시오. 그들은 자신의 실수로부터 배우며 계속해서 나아갑니다.
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그들은 자신과 주변 환경에 대해 감사하고 지지하는 태도를 보여줍니다.
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그들은 자신의 가치를 알고 있습니다. . 그들은 자기연민적인 접근 방식을 가지고 있습니다.
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그들은 해결 지향적입니다. 문제를 해결할 수 있는 힘을 찾고 기꺼이 노력할 의지가 있습니다.
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자신의 생각을 명확하게 표현하고 자신의 요구를 무시하지 않습니다.
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삶과 사람에 더 관심이 많고 안전하고 사랑스러워 보입니다. 그들은 다른 사람에 대한 책임을 지는데 주저하지 않습니다.
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그들은 자신의 삶에 대한 책임이 자신에게 있음을 알고 이를 위해 필요한 조치를 취합니다.
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그들은 더욱 만족스럽고 깊은 관계를 구축합니다.
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그들은 기꺼이 기회를 탐색하고 평가합니다.
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자신의 한계를 알고 타인의 한계를 존중합니다. 그들은 필요할 때 주저하지 않고 거절합니다.
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그들은 순간에 산다. 그들은 오늘 최선을 다하려고 노력하며 이 과정을 즐기는 방법을 알고 있습니다.
자존감이 낮은 사람들
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그들은 종종 슬픔과 무가치함을 경험합니다.
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그들은 완벽주의자입니다.
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그들은 자신과 주변 환경에 대해 비판적이고 불만족합니다.
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그들은 자신을 좋아하지 않습니다.
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그들은 문제 지향적입니다.
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그들은 자신의 의견에 신경 쓰지 않고 자신의 요구 사항을 결점으로 인식합니다.
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불안, 두려움, 걱정 등의 감정을 자주 경험합니다.
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의사결정과 실행에 어려움을 겪습니다.
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대인관계는 약하고 피상적이다.
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>위험을 감수하고 새로운 일을 시도하는 것을 꺼린다.
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어려움을 겪는다. 경계 그리기. 그들은 아니라고 말할 수 없습니다.
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그들은 과거나 미래에 살고 있습니다.
우리는 어떻게 증가할 수 있습니까? 우리의 자존감은?
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너 자신을 알라. 자신의 강점과 약점을 인식하세요.
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긍정적인 습관을 기르세요.
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완벽주의를 멀리하세요.
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당신의 성취를 과소평가하지 마십시오.
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자신을 누구와도 비교하지 마십시오.
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부정적으로 비판적인 사람과 생각을 멀리하세요. .
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당신은 가치 있고 충분하다는 것을 스스로에게 상기시키세요.
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당신의 좋은 자질을 향상시키십시오.
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개인적인 비판보다는 자신의 생각을 최우선으로 삼으십시오.
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현실적인 목표를 설정하고 그들을 위해 일을 시작하세요.
자신의 가치를 느끼길 바랍니다…
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