불안이란 무엇인가요?
불안은 스트레스가 많은 상황에 대한 신체의 정상적인 신체적 반응입니다. 어떤 경우에는 이 반응이 정상적이고 도움이 됩니다. 그것은 우리에게 위험을 경고하고 주의를 준비하고 조직하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 경우 신체는 위험으로부터 스스로를 보호합니다. 예를 들어, 싸우거나 도망칠 준비를 할 때 심박수와 호흡이 증가하고 산소가 공급된 혈액이 근육으로 펌핑됩니다. 건강한 불안감을 채워주면 어려운 시험을 위해 제 시간에 더 열심히 공부하게 되거나, 어두운 거리를 헤매는 것을 막을 수도 있습니다.
불안 장애란 무엇인가요?
불안 장애는 일반적인 긴장이나 걱정과 다르며 과도하며 두려움이나 극도의 불안을 수반합니다. 불안은 미래의 걱정에 대한 예상을 의미하며 근육 긴장 및 회피 행동과 더 관련이 있습니다. 불안 장애는 개인의 삶에 심각한 영향을 미치기 시작할 때 발생합니다. 전국 조사에 따르면 18세 이상 미국인 5명 중 1명, 13~18세 청소년 3명 중 1명이 지난 1년 동안 불안 장애를 경험한 것으로 나타났습니다. 불안은 또한 집중하고 일상 업무를 완료하는 데 어려움을 겪는 개인에게는 강렬하고 도전적입니다.
어떤 종류의 불안 장애를 갖고 계십니까?
범불안 장애: 빠른 심장 박동, 땀흘림, 구강 건조는 불안의 일반적인 증상입니다. 범불안장애가 있는 사람들은 이러한 유형의 각성을 오랫동안 경험할 수 있습니다. 안절부절 못함은 특히 어린이와 청소년에게 있어서 불안의 또 다른 일반적인 증상입니다. 쉽게 피곤해지는 것은 범불안장애의 또 다른 증상입니다. 불안은 종종 과잉행동이나 각성과 연관되어 있기 때문에 이 증상은 일부 사람들에게 놀라운 것으로 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 불안 발작 후에 피로가 나타나거나 만성화될 수 있습니다.
사회 불안 장애: 그들은 사회적 상황이나 다른 사람들 앞에서 수행해야 할 때 불안감을 느낍니다. 대중 앞에서 말하기.
공포증: 일반적으로 해롭지 않은 특정 대상, 상황 또는 활동에 대한 과도하고 지속적인 두려움 환자들은 자신의 두려움이 과도하다는 것을 알지만 이를 극복할 수 없으며, 이러한 두려움은 고통을 야기하며, 어떤 사람들은 자신이 두려워하는 것을 피하기 위해 극도의 노력을 하기도 합니다. 비행에 대한 두려움이나 거미에 대한 두려움이 그 예일 수 있습니다.
공황 발작 또 다른 불안 장애는 공황 발작을 유발하는 공황 장애로 인해 발생합니다. 공황발작은 극심한 두려움으로 인해 불편함을 느끼는 신체적 증상이다. 또한, 반복되는 공황발작 역시 공황장애의 징후일 수 있습니다.
진단 및 치료
불안장애의 진단이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하고 매일 지속되는 경우 최소 6개월 동안 배치됩니다. 각각의 불안 장애에는 고유한 특성이 있지만 대부분은 정신 요법 또는 "대화 요법"과 약물이라는 두 가지 치료법에 잘 반응합니다. 이러한 치료는 단독으로 또는 병용하여 시행될 수 있습니다. 대화 요법의 일종인 인지 행동 요법은 환자가 다양한 사고, 반응, 행동 방식을 학습하여 불안감을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물은 불안 장애를 완전히 치료할 수는 없지만 증상을 상당히 완화할 수 있습니다. 심호흡, 명상, 마음챙김, 근육의 긴장을 완화하고 진정시키는 데 사용되는 기술, 즉 심신 접근 방식이 효과적인 방법입니다.
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