나는 죽는 것이 두렵지 않다, 마비되는 것이 두렵다... 우리가 자주 듣는 이 문장은 실제로 우리가 뇌졸중을 겪는 것이 얼마나 두려운지 잘 설명해준다. 우리는 틀린 것이 아닙니다. 일반적으로 마비라고 불리는 뇌졸중은 사망과 심각한 기능 상실, 심지어는 침대에 누워 지내게 하는 세계와 우리나라에서 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 거의 모든 국가에서 인명 손실을 초래하는 가장 흔한 5가지 질병 중 하나가 뇌졸중이라고 할 정도로 말입니다. 매년 전 세계적으로 1,700만 명이 뇌졸중에 걸리고, 600만 명이 이 질병으로 사망합니다. 또한 50세 이후 발병률이 증가하지만 뇌졸중은 모든 연령층, 심지어 유년기에도 발생할 수 있습니다.
처음 3시간이 매우 중요합니다!
뇌졸중은 막힘으로 인해 일부 기능, 특히 힘과 감각이 갑자기 상실되는 것으로 정의됩니다. 또는 뇌혈관의 출혈. 팔 및/또는 다리의 힘 상실, 감각 상실 또는 변화, 반시 또는 복시, 언어 장애 또는 균형 장애는 뇌졸중의 징후일 수 있습니다. 이럴 경우 시간을 낭비하지 않고 치료가 가능한 병원에 신청하는 것이 중요하다”며 “뇌졸중 첫 증상이 나타난 후 3시간 이내에 치료를 시작하는 것이 이상적인 상황”이라고 말했다. 경우에 따라 이 기간은 최대 6시간까지 연장될 수 있습니다. 다만, 주의할 점은 증상이 시작된 이후에는 다른 것에 주의를 기울이지 말고 바로 병원에 문의해야 한다는 것이다. 조기에 개입하면 뇌의 영양에 문제를 일으키는 혈전이 제거되어 영구적인 손상을 예방할 수 있습니다.
혈압을 조절하세요
뇌졸중 위험을 높이는 가장 중요한 요인은 의심의 여지 없이 고혈압입니다. 연구에 따르면 너무 많습니다. 뇌졸중의 35%는 혈압 질환으로 인해 발생합니다. 그러므로 고혈압 문제가 있는 경우에는 혈압 관리를 위해 절대로 치료를 거르지 마시고, 식단에서 소금의 양에 주의를 기울이시기 바랍니다.
흡연을 멀리하세요
흡연도 가장 좋은데 중요한 위험인자 중 하나입니다. 연구에 따르면 하루에 담배 한 갑을 피우면 뇌졸중 위험이 2배 이상 증가하는 것으로 나타났습니다.
혈당을 낮추세요. 제품
당뇨병은 혈관 순환 장애를 유발하여 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 연구에 따르면 당뇨병은 뇌졸중 위험을 두 배로 증가시킵니다. 그러므로 혈당 균형을 식단과 필요하다면 약물 치료와 균형있게 유지하는 것을 결코 게을리하지 마십시오.
스포츠를 생활 방식으로 삼으세요
우리는 스포츠를 하지 않고 앉아서 생활하는 생활이 뇌졸중 위험을 증가시킨다는 것을 알고 있습니다. 일주일에 최소 3일은 45분 동안 규칙적인 속도로 걷는 습관을 들이세요.
푹 자세요
수면 무호흡증이나 기타 수면 장애가 심각한 경우 .
대부분 야채를 섭취하세요
건강에 해로운 식단은 뇌졸중 위험을 높이는 요인 중 하나입니다. 뇌졸중. 뇌졸중 위험은 건강한 식단을 섭취하는 사람보다 동물성 지방, 붉은 고기, 가공 탄수화물이 풍부한 식단을 섭취하는 사람에게서 더 높습니다. 연구에 따르면 건강한 식단이 뇌졸중 위험을 19% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이를 위해서는 야채와 과일이 풍부한 식단을 섭취하고 흰 고기를 정기적으로 섭취하며 붉은 고기 섭취를 제한해야 합니다. 또한 딸기, 오디, 블랙오디, 라즈베리, 블루베리와 같은 작은 과일도 뇌졸중 위험을 줄여줍니다.
고콜레스테롤에 대한 예방조치를 취하세요
높은 LDL 수치, 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 콜레스테롤의 유형 및 다음과 같은 위험 사이에는 선형 관계가 있습니다. 뇌졸중. LDL 수치가 높으면 식단에 세심한 주의를 기울이고 필요한 경우 약물을 사용해야 합니다.
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