불안; 걱정, 불안과 같은 의미로 사용되는 불안은 가벼운 불안과 긴장부터 공황 수준에 이르는 강도의 신체적 증상을 동반하는 반응입니다. 사람은 대처하기 어려울 것이라고 생각되는 현상에 직면했을 때 '투쟁 또는 도피' 원칙에 따라 반응합니다. 심박수, 호흡, 근육 긴장 증가, 발한 및 구강 건조가 발생하고 혈압이 증가합니다. 이러한 반응은 위험을 감지한 유기체가 자신의 온전함을 보호하기 위해 활성화하는 시스템입니다. 불안이 올바른 장소와 적절한 수준에 있을 때, 이는 직면한 상황과 관련된 에너지의 원천이 됩니다. 그러나 그 강도와 기간이 증가하고 직장, 사회, 학업 생활에서 개인의 기능을 방해하면 불안 장애로 변합니다.
불안 장애의 첫 번째 단계는 불안을 인식하는 것입니다. 불안과 두려움에서는 비슷한 반응을 보이지만, 불안과 두려움에는 차이가 있습니다. 두려움은 갑자기 일어납니다. 구체적인 위협으로부터 자신을 보호하기 위해 모든 내부 자원을 사용하는 상황입니다. 그러나 불안은 불확실한 인식에 기초한 무형의 알려지지 않은 내부 위협에 대한 반응입니다.
불안과 두려움을 구별하기는 어렵습니다. 그러나 반응이 갑작스럽거나 만성적인 경우 위협이 구체적인 것인지 추상적인 것인지 구분할 수 있습니다. 불안은 보다 미래지향적이며 오래 지속됩니다. 두려움의 근원은 분명하지만 불안에는 특정한 근원이 없습니다.
두려움을 느끼자마자 그 사람의 모든 대처 메커니즘은 위협에 맞서 싸우기 위해 사용됩니다. 불안 속에서 사람은 대처 메커니즘을 작게 인식하고 위협을 크게 인식합니다. 불안한 동안, 그 사람은 행동적으로 위협에 직면하는 경향이 있습니다. 이러한 회피는 불안이 생존하고 존재를 지속하는 데 도움이 됩니다.
모든 불안 장애에는 위협과 위험에 대한 인식이 있습니다. 사회공포증은 사회적 환경에서 오는 위험이나 위협, 불확실성에서 오는 범불안장애, 신체적 감각에서 오는 공황장애, 특정 사물이나 상황에서 나타나는 특정공포증 등을 말한다. 인지된 위협은 다양한 영역에서 생명의 제한과 기능 장애로 이어집니다.
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