종말의 네 기사 중 하나인 '방어적 행동', 즉 관계를 종식시키는 4가지 항목(굴욕, 비판, 방어적 행동, 벽 쌓기)은 무엇인가요?
우리는 관계에서 얼마나 자주 방어적인 행동을 합니까?
파트너가 이 상황에 대해 불평하고 있습니까?
방어적인 행동은 관계를 유발하는 행동 중 하나입니다. 관계에서 끝까지, 상대방을 이해하려고 노력하지 않고 부부가 끊임없는 자기 방어를하는 것입니다. 방어의 가장 특징적인 특징은 상대방이 말하는 것을 듣지 않는다는 것입니다. 부부 중 한 쪽이 비난을 받으면 상대방은 방어적인 행동을 하게 되는데, 그 방어적인 행동도 일종의 비난하는 행동이기 때문에 이런 악순환이 계속된다. 대부분의 경우 우리는 관계에서 방어적인 행동을 보인다는 사실을 깨닫기가 매우 어렵고, 이러한 행동은 순전히 본능적인 반응으로 나타나기 때문에 관계가 끝날 때까지 이러한 행동을 보인다는 사실조차 인식하지 못합니다. 상상해 보라고 요청할 것입니다. 당신의 파트너가 와서 당신에게 말했습니다. “당신은 요즘 나와 함께 보내는 시간이 조금 줄었습니다. 당신이 더 이상 나에게 말을 걸지 않아서 그게 나에게 영향을 미치고 있어요." 와 같은 문장을 만들었습니다 당신의 반응은 어떻습니까?
나는 당신에게 모든 것을 말하고 있습니다. 말도 안되는 것이 무엇이 문제입니까? 지금 갑자기 무슨 일이 일어났나요? 나는 당신의 마음을 읽을 수 없는데 어떻게 알 수 있습니까? 아시다시피 저는 이런 말을 잘 못해요. 너무 과장해서 뭐 과장할 게 있나요.. 그런 반응도 있나요?
아니면 "미안해요, 오늘은 제가 일이 좀 바빠서 당신을 돌보기가 좀 힘드네요"와 같은 설명적이고 비판단적인 문장을 만들기 위해 언어를 사용하고 있습니까? 피곤해?
파트너에 대한 귀하의 반응이 대부분 이러한 예 및 유사한 예의 형태로 변한다면 귀하는 파트너에 대해 방어적으로 행동할 수도 있습니다. 그렇다면 이런 상황에서 우리는 어떻게 해야 할까요?
우선 우리가 방어적으로 행동하고 있다는 사실을 인지해야 합니다. 스스로의 수단이나 전문가의 지도를 통해 이러한 인식에 도달할 수 있습니다.
읽기: 0
