신체 활동이란 무엇인가요?
에너지 소비와 함께 발생하는 모든 신체적 움직임입니다. 집안일, 쇼핑 등 일상적인 동작도 포함됩니다.
운동이란 무엇인가요?
체력 향상과 건강 증진을 위해 일정 시간 동안 지속되는 계획적이고 반복적인 동작입니다. 운동할 때의 목표는 건강을 보호하고 건강 악화를 최대한 지연시키는 것입니다. 지금까지 수행된 연구에 따르면 스포츠와 운동은 건강을 보호하고 질병을 예방 또는 치료하는 데 선도적인 역할을 하는 것으로 나타났습니다.
스포츠란 무엇인가요?
신체와 신체의 균형 있고 건강한 상태 전반적인 정신 능력을 향상시키기 위해 수행되는 활동입니다. 운동은 피곤하지 않아야 합니다. 운동 중 발생할 수 있는 심한 피로는 피해야 합니다.
비활동으로 인한 문제
세계 인구의 60%가 신체 활동이 없으며, 특히 개발도상국에서는 비활동 비율이 더 높습니다. 앉아서 생활하는 생활 방식은 다양하며, 그것이 질병과 사망을 초래한다는 것을 우리는 알고 있습니다. 특히 중년기부터 신체활동을 하면 조기 사망과 질병 예방에 2배의 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 앉아서 생활하는 생활은 비만에서 심혈관 질환, 당뇨병에서 비알코올성 간 질환에 이르기까지 직간접적인 영향을 미친다는 사실을 알고 예방 조치를 취하십시오.
신체 활동의 이점
매일 정기적으로 관상동맥질환 예방에 있어 영양과 함께 신체 활동이 가장 중요한 요소입니다.
•어린이, 청소년, 여성, 청소년 등 모든 개인에게 영적, 정신적, 신체적, 사회적 혜택을 제공합니다. 남녀노소 불문.
•담배, 알코올 중독을 해소하는 과정에서 작업능력을 높이는 데 긍정적인 효과가 있습니다.
•포도당 대사를 조절하고 지방을 감소시킵니다. 함유되어 혈압을 낮추어주며 당뇨병, 심혈관질환, 고혈압의 위험을 줄이는 가장 중요한 요소 중 하나입니다.
•신진대사에 효과가 있으며 위험도 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 유방암과 그 영향.
•근골격계 조절; 허리, 등, 목, 다리 통증을 치료하는 역할을 합니다.
•우울증, 불안, 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
Saya. 다른 많은 긍정적인 효과를 주는 신체 활동을 삶의 중심에 두어야 합니다.
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