영양이 류마티스 관절염 발병에 영향을 미치나요?
모든 질병과 마찬가지로 류마티스 관절염 발병에도 환경적 요인이 효과적입니다
. 가장 중요한 환경 요인 중 하나는 영양입니다. 최근 몇 년 동안 실시된 연구에 따르면 흡연뿐만 아니라 영양 습관도 류마티스 관절염 발병에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
류마티스 발병을 예방하려면 생선과 어유가 좋습니다. 매우 중요합니다.
일주일에 2~3회 생선을 굽거나 구운 음식을 섭취하면 류마티스 관절염 발병이 크게 감소합니다
. 오메가 3가 풍부한 어유 2000mg을 매일 장기간 섭취하면 류마티스 발병을 억제할 수 있습니다.
특히 햇빛을 통해 섭취하는 비타민 D도 류마티스 발병 예방에 중요합니다
.
저단백질 식단은 류마티스 관절염 발병을 줄이는 것으로 나타났습니다. 과도한
붉은 고기 섭취는 류마티스 관절염 발병을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 류마티스 관절염은 매일 58g의 붉은 고기 또는 88g의 붉은 고기 제품을 섭취하는 사람들에게 더 흔합니다. 이러한 이유로 일일 단백질 요구량의 대부분을 생선에서 얻는 것이 유익할 것입니다.
모든 질병과 마찬가지로 야채와 과일 섭취는 발병을 예방하는 것으로 나타났습니다. 항산화 효과로 인해 류마티스 관절염이 예방됩니다
. 한 달에 80개 이상의 조리된 야채를 섭취하면 보호 효과가 있습니다. 올리브 오일의 섭취는 올리브 오일에 함유된 올레산으로 인해 류마티스 관절염 발병을 억제하는데, 곡물 섭취가 류마티스 관절염 발병에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다. 하루에 커피를 4잔 이상 마시면 류마티스관절염 발병률이 높아지고, 차를 하루 3잔 이상 마시면 류마티스관절염 발병위험이 낮아집니다. 관절염
조직 질환이 있는 개인의 식단을 변경하여
.
류마티스 관절염 환자에게 음식을 어떻게 공급해야 합니까?
끝 수년에 걸쳐 식습관의 변화가 염증을 억제하고 관절통을 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 표시됩니다. 요즘에는 질병 치료를 위해 다양한 약초와 과일 치료법이 권장되는 것을 볼 수 있습니다. 그러나 류마티스
관절염 등 만성질환은 만성적인 치료가 필요하다. 따라서
영양요법이 아닌 약물치료 외에 식습관의 변화로 관절통이나 염증을 줄이는 것이 가능할 수도 있습니다.
기본적으로 염증이 있는 튀김음식- 음식을 늘리고, 정제된
탄수화물, 탄산음료, 꼬리 지방과 같은 동물성 지방,
가공육은 피해야 합니다. 류마티스 관절염에 대한 영양의 기본 원칙은 다음과 같습니다.
야채와 과일을 기반으로 하고 충분한 살코기(주로 생선 기반 단백질)와 아몬드, 호두 등 견과류를 함유한 균형 잡힌 식단입니다. , 건강한 지방이 함유되어 있습니다.
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이에 가장 가까운 다이어트는 지중해식 다이어트입니다. 이러한 영양은 염증을 억제하고
관절 통증을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.
류마티스 관절염 환자는 비타민 A, C, D 및 비타민 A가 풍부한 야채와 과일을 섭취해야 합니다. E
섭취하면 통증과 염증에 긍정적인 효과가 있습니다. 오메가3를 섭취하면 관절 통증이 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러므로 생선을 섭취하는 것이 중요하다.
평소 생선을 섭취하기 어려운 환자에게는 생선
오메가3가 1000~2000mg 함유된 오일 캡슐을 매일 섭취하는 것이 도움이 될 것이다.
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이 외에도 칼슘 비타민D와 메토트렉세이트를 사용하는 환자는 질병이나 약물 부작용으로 인해 발생할 수 있는 문제를 없애기 위해 엽산을 사용하는 것이 중요합니다.
>최근 글루텐 프리 다이어트를 하시는 분들이 계시는데, 류마티스관절염은 류마티스 관절염으로 치료하는 것이 좋습니다
. 그러나 이는 사실이 아니다. 우선, 류마티스
관절염은 식이요법만으로는 치료가 불가능합니다. 글루텐 프리 식단을 사용하면 류마티스 관절염 환자의 1% 미만만이 관절 통증이 감소합니다.
나머지 99%의 환자에게는 그렇지 않습니다. 이와 관련하여 새로운
접근 방식은 개별 접근 방식입니다. 우유, 글루텐, 알코올, 고기 등의 음식을 섭취할 때 관절 통증이 심해진다면 해당 음식은 피하는 것이 좋습니다.
결과적으로 류마티스 관절염이 발생할 수 있습니다. 만성 질환은 일부 과일이나 허브를 이용한 치료법으로는 치료할 수 없습니다. 그러나 약물 치료 외에도 영양 습관의 변화로 염증을 억제하고 관절통을 줄이는 것이 가능합니다
. 이러한 이유로
위에 설명된 올바르고 균형잡힌 영양 습관을 바꾸면 류마티스 관절염 환자의 경우 약물 치료와 통증 감소가 가능할 수 있습니다
.
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